La manzana es una de las frutas más populares en todo el mundo por ser muy deliciosa pero además por ser realmente saludables. La manzana tiene propiedades medicinales muy importantes como laxante suave, antiinflamatorio, antidiarreica, hipotensora, diurético, sedante, anti cancerígeno, antipirético,

La manzana contiene nutrientes como:

-fibra

-aminoácidos

-calcio,

-magnesio,

– fósforo,

-hierro,

-zinc

-potasio

manzanas

 

Los beneficios para la salud de las manzanas son:

-reduce el nivel de colesterol

-regula la glucosa en sangre

-mejora la función digestiva

-ayuda a regular el tránsito intestinal

-tratar inflamación estomacal

-acidez estomacal

-ayuda a mejorar la piel

-favorece la eliminación de toxinas del cuerpo

-previene la presión alta

-previene enfermedades del corazón

-combatir diarrea

-aliviar síntomas de gastroenteritis

-ayuda a conciliar el sueño

-bajar la fiebre

-previene el cáncer

La manzana puede ser consumida cruda, cocida como compota, en jugo natural de esta fruta, vinagre de manzana.

Cualquiera sea la forma en que se quiera consumir mantiene sus cualidades medicinales.

Las manzanas son una de las frutas más ricas y sanas, se puede comer con cascara si se lava bien y se retiran cualquier resto de químico o polvo que pueda tener. O se puede pelar ya que sus nutrientes serán conservados.

Se recomienda el consumo diario de 1 manzana al día para poder lograr mantenernos saludables y prevenir enfermedades. También se puede elegir las otras formas de consumo pero debe ser regular su consumo para lograr resultados positivos en la salud.

Vale la pena incorporar a la manzana ya que nos ayudara a tratar y prevenir enfermedades. 

20 comentarios

  1. Peter Roberts

    14 febrero, 2013 a 10:08

    La sabiduría popular reza a través de un proverbio inglés…..
    An apple a day keeps the doctor away. Traducido al castellano podia ser algo como….Una manzana al día, del médico te libraría/alejaría.

  2. Magui Peral Molla

    14 febrero, 2013 a 10:19

    Me encanta vuestro blog, aprendo muchas cosas nuevas e interesantes y comparto muchos de los artículos que publicáis con mis amigos. Pero de un tiempo a esta parte no me sale la opción de comentar lo que es en facebook. No entiendo porqué. Mi marido también os sigue y él sí puede poner me gusta y comentarios. Por favor, lo podéis arreglar? Gracias.

  3. EMIGDIO ORTIZ CHACON

    14 febrero, 2013 a 10:23

    MUY INTERESANTE SU ARTICULO ESPERO SEGUIR RECIBIENDOLO . GRACIAS

  4. Manuela

    14 febrero, 2013 a 10:37

    coincido con todos los veneficios que nos aporta la manzana, menos en que nos ayuda a conciliar el sueño, yo la comí como plato de cena y no pude dormir en toda la noche.
    saludos

  5. Ines Camaro Sanchez

    14 febrero, 2013 a 11:04

    Desde hace diez u once años,comencé a notar cierta intolerancia a ciertos alimentos.Se lo dije a mi médico ,pero no le dió importancia.Yo empecé a eliminar esos alimentos de mi dieta,lo que me llevó a padecer anémia.Para ello el médico me recetó unas pastillas que contenían hierro.Y no soy de ir al médico y se pasan años sin ir a su consulta.En los últimos años me han echo pruebas de alergias pero dicen que no tengo alergia a nada.Yo se que sí, por lo menos a los metales,pues el contacto con ellos me produce rojeces y malestar en la piel.Y cuando como fresas naranjas sandía espinacas judias verdes y algunos derivados de harina de maiz y la pimienta sufro molestos transtornos que me impiden dormir y con algunos también transtornos en la piel ,en la boca y alrrededor de los hojos. Esto limita mi vida a no poder comer en cualquier sitio pues casi toda la comida se salpimenta.En mi dieta de toda la vida las manzanas han estado presentes y a dia de hoy solo como manzanas peras platanos algo de piña .Solo frutas blancas pues noto que son las que me sientan bien. Se que parece raro pero nadie me dice porqué me pasa esto.Pero a pesar de esto tengo buena salud ,pues no enfermo de nada hasta ahora …..
    Saludos.

  6. Jorge Hugo Manfuert

    14 febrero, 2013 a 13:36

    Excelente su blog, espero que no cansen de nviarmelo , muuuy bueno

  7. HELEN MEZZA

    14 febrero, 2013 a 13:47

    MUY INTERESANTE SU ARTICULO, YO TENGO TIEMPO COMIENDOME UNA MANZANA DIARIO EN AYUNAS Y NO ME HE ENFERMADO EN MUCHO TIEMPO.

  8. José Luis

    14 febrero, 2013 a 13:48

    Es la fruta que mas como desde hace bastantes años,porque me sienta bien y me regula mi cuerpo bastante bien.Megusta comerla en la noche.

  9. Ángel Gómez Molinero

    14 febrero, 2013 a 15:09

    Inés quítate la h de los hojos porque no verás.es una broma adelante con las manzanas pero prefiero las peras las manzanas por la noche nunca me sentaron bien me regurgitan

  10. concepción Gallego

    14 febrero, 2013 a 17:24

    Yo quisiera decir que me encanta la manzana, pero ahora sabiendo todas las propiedades y vitaminas que nos aportan me gustan mas

  11. Enrique Rivera lima

    15 febrero, 2013 a 4:36

    1 LOS BENEFICIOS DE LAS MANZANAS PARA LA SALUD .
    Por la gran cantidad de Antioxidantes que tiene, es excelente para evitar la oxidaciòn de las grasas a nivel intestinal, por lo tanto, disminuye el colesterol y triglicèridos, amèn de ser tambien un buen antiinflamatorio. Salud para todos .

  12. Maribel

    15 febrero, 2013 a 9:24

    En la foto no veo las manzanas reinetas, que son excelentes para hacer tartas, purés, compotas, etc.

  13. MarI Angeles Abad

    16 febrero, 2013 a 19:13

    Quien come una manzana al dia no visita al medico jamas en la vida eso lo decia mi abuela

  14. concepción Gallego

    16 febrero, 2013 a 19:45

    Siempre se ha dicho que la manzana es la mejor fruta, que es obligatorio en todas las dietas de cualquier tipo.

  15. mario

    19 febrero, 2013 a 3:08

    gracias a kienes nos permiten tener informacion saludable en horabuena

  16. Magui Peral Mollá

    20 febrero, 2013 a 20:07

    Me encanta vuestro blog, aprendo muchas cosas nuevas e interesantes y comparto muchos de los artículos que publicáis con mis amigos. Pero de un tiempo a esta parte no me sale la opción de comentar lo que es en facebook. No entiendo porqué. Mi marido también os sigue y él sí puede poner me gusta y comentarios. Por favor, lo podéis arreglar? Gracias.
    Os lo vuelvo a enviar por si no lo habíais visto. Gracias

  17. Conrado Eguaras Blanco

    21 febrero, 2013 a 11:10

    Todos los artículos muy interesantes, pero el de la manzana, me ha parecido extraordinario. Muchas
    gracias

  18. Alda

    25 febrero, 2013 a 18:25

    Muy intereasnte no tenia idea que las manzanas fuesen tan benificiosas para la salud

  19. abel

    4 julio, 2013 a 15:05

    La verdad no me gusta mucho la manzana pero hace um par de meses q la como a diario porq no tengo la salud muy buena digamos,me encanta e blog es muy ultil las informacion q nos da muchas gracias,me gustaria saber se la dieta de la manzana durante 6 dias es verdad???

  20. Marisa

    9 marzo, 2017 a 2:19

    Muy buen artículo. Muchas gracias.

    Por favor, podríais hablar sobre el limón y sus diferencias con los demás citrus?

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