La bipolaridad es una enfermedad mental que afecta a muchas personas. El principal síntoma es el cambio frecuente de estados de ánimo ya que pasan de estados depresivos a otros de euforia.

bipolar

Es frecuente que las personas bipolares tengan arranques de violencia o comportamiento agresivo si no están bien medicados o sin tratamiento.

En estos diferentes episodios las personas toman decisiones o hacen cosas que pueden afectar su vida y a la de los demás ya que el momento no pueden evaluar las consecuencias.

Se ha comprobado que el ejercicio físico puede ayudar a mejorar a las personas con trastorno bipolar. Ya que la actividad física permite equilibrar los estados de animo.

No todos los ejercicios son los recomendados para personas con bipolaridad sino los que trabajan no solo el cuerpo sino también la mente y las emociones.

 

Los mejores ejercicios físicos para personas bipolares son:

-caminar

-tai chi

-hatha yoga

-danza

-eutonia

 

La meditación y sacar a pasear el perro son actividades muy recomendables también para las personas con bipolaridad.

Para lograr un efecto beneficioso en la salud de las persona con trastorno bipolar el ejercicio debe ser diaria.

Se conseja al menos 30 minutos diarios de ejercicios para lograr cambios positivos en personas bipolares.

El ejercicio físico es un complemento muy efectivo al tratamiento medico y psicológico que debe seguir la persona para controlar esta enfermedad. 

Las personas con trastorno bipolar pueden tener una buena calidad de vida siempre que esté bien tratado médicamente.

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