Si eres deportista tener los pies en excelentes condiciones es lo mejor que te puede pasar. Más aun si te gusta correr. No estamos hablando solamente de aquellos que buscan participar de una maratón, sino también de las personas que toman el hábito de correr para mejorar su nivel de vida.

Hoy te daremos algunos consejos que son simples y fáciles de seguir para que puedas disfrutar de esta actividad que tanto te gusta.

RUNNER

Estiramiento

Anes de empezar con una fuerte actividad física lo mejor que puedes hacer es estirar los músculos. También es aconsejable que lo hagas después de bar realizado la actividad.

Por especial énfasis en tus pantorrillas, tendones de la corva, cuadriceps y pies.

Zapatos o zapatillas

Estos no pueden ser de cualquier tipo. Si esta dentro de tus posibilidades es conveniente que inviertas en un buen par de zapatillas o zapatos para correr. Los creados especialmente para este fin tienen la particularidad de ofrecer el impacto necesario en cada trote. Otro punto que no debes descuidar es el de poner talco en tus pies si te sudan mucho a la hora de hacer deportes.

Plantillas

Si cuando corres sientes dolor en el arco o en el talón, posiblemente estés necesitando comprar plantillas especiales. Para ello debes recurrir a un médico que te indicará cuales son las mejores para tu caso.

Calcetines

Cuando llevas a cabo actividad física por un largo plazo de tiempo lo mejor es usar calcetines sintéticos, que contienen acrílico, lo que te permitirá eliminar la humedad de tu piel. Asegúrate que las costuras de los calcetines no se encuentren en la zona de presión, esto puede causarte primero incomodidad y después dolor. Si los únicos calcetines que tienen son de este tipo soluciona el problema de una manera simple: utilízalos del revés, con las costuras hacia el exterior.

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *