Es saludable cenar comidas o alimentos livianos por la noche para mejorar la digestión y no alterar el sueño.

El cuerpo no tiene demasiado tiempo entre el momento que se come y el momento en el que vamos a dormir. Por esta razón si se consume alimentos grasosos y calóricos por la noche se engordara más y se tendrá problemas digestivos.

Muchas personas por la noche luego de la cena sienten el deseo de comer algo dulce. Por lo que si se va a consumir un postre este debe no ser demasiado dulce o calórico.

 

Los postres más recomendables son:

-yogurt lácteo o vegano

-fruta

-ensalada de fruta

-porción de flan

-ración de chocolate negro sin agregado de azúcar

postres

La ventaja de elegir postres sanos durante la noche son: 

-no sufrir de insomnio por consumir alimentos con demasiada azúcar

-ingerir demasiadas calorías que no se queman debido a que el periodo de tiempo que tiene el cuerpo entre que se lo come y cuando se va a dormir es corto para gastarlo, porque lo que su vuelve grasa

-complica la reducción de peso

-previene malestares digestivos

No es malo consumir postre durante la noche pero este debe ser saludable para no alterar la salud de las personas.

Si se tienen problemas de peso no es recomendable consumir postre todos los días a la noche pero si durante 2 o 3 días cuando no se elige fruta.

Existen postres ricos, sanos y reducido en azúcar son los más adecuados para la cena.

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