El magnesio actúa en muchos sistemas enzimáticos, es esencial para la transmisión de los impulsos nerviosos y contracciones musculares, participa en la síntesis de los ácidos nucleicos y las proteínas. Asimismo, alivia algunos síntomas del síndrome premenstrual y favorece la conciliación del sueño. Participa en las funciones cardiacas (regula la presión arterial y los latidos del corazón, y ayuda a normalizar el colesterol en sangre).

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Que ocurre si hay deficiencia de magnesio

Aunque la deficiencia severa de magnesio es poco frecuente, se estima que el déficit crónico de magnesio está presente en el 15 al 20% de la población. Su presentación clásica es en forma de hiperexcitabilidad nerviosa. Los síntoma incluyen ansiedad, fatiga, dolores de cabeza, insomnio, mareo, etc.

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