La pesadez de estómago o dispepsia está relacionada fundamentalmente con las pautas de alimentación y la digestión. Se trata de alteraciones que afectan a las secrecciones estomacales, a la motilidad intestinal o a la sensibilidad gástrica y pueden tener su origen tanto en trastornos funcionales como psicológicos o emocionales.

Los problemas que causa abarcan la saciedad precoz, la sensación de hinchazón o la digestión pesada.

estomago-pesado

 

Trastorno de saciedad precoz

La saciedad precoz se manifiesta cuando se tiene la sensación de estar lleno antes de lo habitual en las comidas, o cuando aparece comiendo menos cantidad de lo acostumbrado. Puede ser tan solo un síntoma, pero si persiste y va acompañada de heces muy oscuras, pérdida de peso y náuseas, debe consultar con su médico.

Como hemos apuntado, los hábitos de alimentación y el estilo de vida son las principales causas de este tipo de molestias, a las que podemos añadir los excesos debido a celebraciones o abusos ocasionales, tanto de comida como de bebidas alcohólicas.

 

¿Cómo puedo evitarlo?

  • La alimentación variada y el equilibrio evitando el exceso son los mejores remedios.
  • De especial importancia es la ingesta de cinco raciones diarias de frutas y hortalizas, así como el consumo de cereales integrales y lácteos con bifidus.
  • Comer varias veces en cantidades pequeñas y no abusar de las grasas.
  • Recurrir al consumo ocasional de antiácidos y medicamentos antiflatulentos.
  • Mantener un horario regular en las horas de las comidas.
  • Practicar deporte o caminar al menos durante media hora todos los días.
  • Evitar el estreñimiento continuado.
  • Evitar el tabaco.
  • Controlar la obesidad.
  • Infusión de Hinojo para tratar la dispepsia

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2 comentarios

  1. Beatriz

    24 Enero, 2013 a 15:30

    Os cuento mi propia experiencia , me pasé un año con el estomago fatal , con dolor después de comer , flatulencia , náuseas , etc llegó un punto queno sabía que comer había probado a suprimir algunos alimentos por sí alguno era el responsable , nada todo igual ,al final se me ocurrió dejarle tabaco y lo mejor que pude hacer ,mis problemas se redujeron a la quinta parte algo increíble os lo prometo ,si alguien le está. Pasando lo mismo y fuma que pruebe ya veréis
    Un saludo a todas

  2. rosa iseĺa arcos castillo

    5 Febrero, 2016 a 15:52

    Primero m operaron d la apendic a los 7meses m operan d oclusion intestinal a los 9 meses m vueven a operar d oclusion intestinal porq el intestino se m pego en el estomago ahora tengo tres meses de la ultima operacion pero siento muy pesado mi estomago y tengo miedo d itra operacion y ya no s q hacer

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