La mayoría de las personas cuando empiezan una dieta para bajar de peso comienzan a comprar toda clase de alimentos light.

Existe una confusión generalizada de que se puede comer todo lo que queramos de un producto light porque no engorda. Esta idea es incorrecta, ya que se considera un producto light al que tiene un 30% menos de grasa o azúcar que el mismo producto pero tradicional.

Pero no quiere decir que adelgace o que tenga pocas calorías puede que tenga menos grasa que otros productos pero su nivel de grasa siga siendo alto todavía.

alimentoslight

Las consecuencias de consumir muchos productos light son:

-aumento de peso debido a que las personas comen mas de estos productos porque creen que no engordan

-desequilibrios nutricionales que a largo plazo pueden hacer que se desarrollen ciertas patologías

-aumenta la glucosa en el cuerpo por contener sustancias como fructuosa, sorbitol u otros edulcorantes

– carencia de energía

-favorece el desarrollo de afecciones cardiovasculares y problemas en el hígado

-los alimentos light no son naturales porque contienen sustancias artificiales para reducir la cantidad de azúcar y grasa natural que poseen. Pero estos químicos  pueden generar alergias y patologías de salud por la ingesta de alimentos light en forma continua

 

No todos los productos light son saludables ya que estos conceptos no son sinónimos como se cree.

Es importante si se desea bajar de peso cuidar las porciones y moderar el consumo de alimentos para poder bajar de peso.

Se puede consumir productos light pero en forma ocasional y bajo recomendación medica para evitar consecuencias en la salud.

4 comentarios

  1. Ricardo

    8 noviembre, 2013 a 20:17

    Estoy totalmente de acuerdo con lo expuesto en este post. Si se me admiten una sugerencia, me gustaría que un día realizaran ustedes un post sobre lo perjudicial que es el aspartamo para la salud, como saben este es un edulcorante altamente cancerígeno que se incluye muchos de estos productos light.

    Reciban ustedes un cordial saludo.
    Atentamente, Ricardo.

  2. amanda

    8 noviembre, 2013 a 23:27

    gracias por el comentario interesante hay que difundir esto,porque es verdad que todos equivocados por los productos light

  3. vilma salazar

    9 noviembre, 2013 a 18:03

    Excelente tema. Muchas personas nos confundimos pensando que lo light es mas saludable. Cuan equivocados estamos .

  4. lucia

    10 noviembre, 2013 a 17:30

    Muchas gracias por el artículo, estoy por creer que mi problema de hígado obedece al alto consumo de estos productos (por ignorancia, claro está). No volveré a consumirlos.

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