A menudo la fitoterapia estudia los beneficios que se pueden obtener de algunas plantas, en especial aquellas que tienen amplias propiedades medicinales y que pueden mejorar la calidad de vida.

Los principales síntomas que se presentan por falta de descanso son la lucidez, un organismo que no duerme no puede encontrarse lúcido, inconscientemente lo único en lo que se piensa es en descansar.

Se genera una falta de concentración, esto se debe al cansancio mental, esto lleva a tener que esforzarse el doble para realizar cualquier tipo de actividad, lo que implica gastar el doble de energía. Y también se da un gran desgaste físico, es probable que se tenga dificultades para desplazarse de un lugar a otro.

Melisa

En el caso de padecer insomnio se puede aprovechar algunas infusiones que permiten conciliar mucho más fácil el sueño, entre algunas de ellas cabe destacar la infusión de azahar, esta se puede preparar en agua y se toma mezclado con una cucharada de miel para mejorar la falta de  sueño.

La flor de la pasión, es especial para casos de angustia o depresión, se debe preparar una infusión con una cucharadita de la planta en medio litro de agua hirviendo y se toman un par de tazas al día.

El hinojo es muy beneficioso, se puede preparar una infusión compuesta por 10 gramos de hinojo, 15 de toronjil, y 5 gramos de menta y se toma varias veces al día, no solo mejorará la digestión sino que además permite descansar saludablemente.

El limón, mezclado con unas cucharaditas de miel y agua tibia antes de irse a la cama ayuda a conciliar el sueño. Y otro sedante es el lúpulo, se prepara con una cucharadita de sus flores secas por vaso de agua y se bebe antes de ir a dormir.

Estas plantas son fácil de adquirir en las tiendas de productos naturales, generalmente ya vienen preparadas para infusiones, aunque también se pueden comprar secas, por lo que se las puede reservar para el momento en el que se desee utilizarlas.

5 comentarios

  1. Caro

    8 Diciembre, 2014 a 11:55

    Excelente y útil la información, podría complementarse mencionando el principio activo de las plantas, que se aprovecha para los fines respectivos.

  2. Olivo Martínez C.

    9 Diciembre, 2014 a 3:09

    Este tipo de información es muy positiva, ayuda a personas con problemas, en este caso de insomnio, son ayudas con medicinas naturales, económicas y fáciles de preparar que siempre hacen bien para la salud. Gracias por la información.

  3. Yolanda

    9 Diciembre, 2014 a 16:33

    me gustan mucho vuestros consejos, pero me podeis ayudar??Mi marido padece piernas inquietas y a pesar de tener un trattamiento del medico no le hace nada que puedo hacer??? Gracias

  4. Farmacia

    9 Diciembre, 2014 a 17:07

    Te aconsejamos leas estos consejos para el síndrome de piernas inquietas: https://www.blogdefarmacia.com/?s=piernas+inquietas

  5. miguel rodriguez

    28 Agosto, 2015 a 19:44

    Hola leticia gracia por tu blog

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