El desayuno es la primera comida del día por lo que es muy importante para el cuerpo ya que le permite recargar energía luego del descanso.

Muchas personas eligen alimentos procesados para el desayuno que no son sanos.

 

Los productos alimenticios procesados muy consumidos para el desayuno son:

-jugos artificiales

-cereales comerciales

-bollería industrial

-pan blanco

-galletitas dulces

-mermeladas y dulces comerciales

procesadosdesayuno

Hay que evitar el consumo de alimentos procesados en el desayuno para poder tener una mejor alimentación.

La mayoría de los productos comerciales contienen grandes cantidades de azucares, sodio, grasas y harinas refinadas.

 

Los alimentos procesados no son saludables ya que:

-favorecen el aumento de peso por el consumo de grasas trans

-no aportan suficiente fibra por lo que se favorece o empeora el estreñimiento

-perjudican a las personas con colesterol alto

-tienen menor aporte energético pero si muchas calorías

-reducen la capacidad física y mental tanto en niños como en adultos

-favorece la aparición de enfermedad como hipertensión, diabetes, problemas de corazón, obesidad, entre otras

-provocan problemas de concentración así como de aprendizaje en niños y adolescentes

 

Un desayuno saludable y natural puede contener:

-pan integral

-cereales naturales sin azúcar ni aditivos agregados

-jugos de frutas recién exprimidos

-frutas frescas

-yogurt

-leche

-queso

-frutos secos

-leches vegetales

 

Es muy importante que niños y adultos consuman en el desayuno productos naturales para poder tener más energía y salud. 

El cuerpo necesita de alimentos que contengan una gran cantidad de nutrientes lo cual no son aportados por los productos comerciales que son realmente pobres nutricionalmente.

10 comentarios

  1. marta peix

    25 Septiembre, 2013 a 12:51

    EXELENTE EL CONSEJO LO PODRE EN PRACTICA.

  2. roberto baltasar barañano

    25 Septiembre, 2013 a 13:34

    Me parece muy bueno el artículo.Una serie de TV llamada” la riqueza de los alimentos “explica la manipulación de los cereales para llegar a productos muy modificados donde se pierden nutrientes : por ej corn flakes,
    Ya hay gobiernos que luchan contra las megaempresas para hacerles cumplir principios de nutrición y las alimenticias refutan diciendo que le imponen standares mas altos que a las farmacéuticas.Ya hubo juicios por parte de médicos que veian las publicidades para productos infantiles y como los niños se aferran a esas practicas.

  3. M.Rosa Durà

    25 Septiembre, 2013 a 15:33

    Me parece genial la publicación,hay que luchar contra la mal nutrición en las escuelas y en las familias,no nos podemos permitir el lujo de poseer una población enferma por no saber como alimentarse o bien por comodidad.gracias a los que facilitan la información.

  4. Jesús

    25 Septiembre, 2013 a 15:39

    ¿A qué se refieren con lo de cereales naturales? ¿Los que venden en los supermercados en cajas de cartón no lo son? Disculpen mi ignorancia. Saludos

  5. Vicente

    25 Septiembre, 2013 a 23:16

    Muy buenas todas las publicaciones que se están haciendo con respecto al cuidado de la salud, me parece perfecto que por este y otros medios se dé a conocer lo importante y bueno que resulta para nuestra salud el comer alimentos naturales y saber como administrarlos de acuerdo al horario.

  6. merith leiva

    26 Septiembre, 2013 a 4:57

    Que buen aporte el artículo, saber lo que comemos es importante y esto debemos de tomar mucho en cuenta especialmente con los pequeños, procurando hacer extensivo con el resto de la sociedad gracias por la publicación

  7. Shaila

    26 Septiembre, 2013 a 16:27

    PRIMERO QUE TODO BUEN DIA, AMIGOS GRACIAS POR COMPARTIR TAN INTERESANTES CONSEJOS EN ESTE TEMA, ES MUY IMPORTANTE LA EDUCACION ALIMENTICIA, EN NUESTRO DIARIO VIVIR, PUES EN OCASIONES POR LLEVARNOS POR EMOSIONES COMEMOS COSAS TAN PERJUDICIALES QUE NOS LLEVAN A EXTREMOS PERJUDICIALES A NUESTRA SALUD, NUEVAMENTE GRACIAS CONTINUEN MANTENIENDO ESTE PROGRAMA EDUCATIVO ,LOS EXHORTO A TODOS LOS QUE LO HACEN POSIBLE A QUE SE MANTENGAN EN ESTA DIRECCION.LINDO DIA.

  8. Jose

    26 Septiembre, 2013 a 17:28

    Gracias a Blog de Farmacia Natural, que publica y nos envia estos valiosos articulos. Podria ser importante tambien , enviarnos una lista de productos,alimentos,bebidas,medicinas, etc. que contienen GLUTEN, ASPARTAME, TRANSGENICOS. Los gobiernos del mundo, deben eliminar de sus mercados todos estos productos monstruosos, que tanto daño hacen a la humanidad.

  9. Juan Vicente

    26 Septiembre, 2013 a 23:11

    No se que manía con los transgénicos.
    Gracias a ellos los vegetales son más resistentes a los insectos, sequías, etc. y nos evitamos usar pesticidas y tener que regar más.
    También salen productos de mejor calidad y más nutritivos.
    Hay veces que la gente habla sin saber.

  10. floricely

    27 Septiembre, 2013 a 0:22

    Muy bueno
    Ya sabemos la familia y yo que no comer y que si .empezamos mañana mismo

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *