Los cereales comerciales o cereales de cajas son promocionados como alimentos saludables ideales para un desayuno nutritivo y muy ricos. Pero estos productos industrializados no son tan sanos como se los vende. En los envases la información suele ser ambigua o confusa por lo que no queda claro si sus componentes hacen que sea un alimento sano o no.

cereales

La mayoría de los cereales de caja contienen: 

-alto contenido de azúcar refinada

-poca fibra

-alto nivel de almidón

-grasas saturadas o hidrogenadas

-exceso sal o sodio

 

El alto consumo de los ingredientes de la lista son perjudiciales para la salud de niños y adultos.

 

El alto consumo de los cereales comerciales favorece el desarrollo de enfermedades como:

-obesidad y sobrepeso

-diabetes

-hipertensión

-afecta la salud bucal en especial por aparición de las caries

-hiperactividad

-incremento del colesterol

 

 

Si queremos seguir una dieta saludable para nuestros hijos y familia no incluyas a los cereales comerciales porque no aportan beneficios a la salud todo lo contrario.

Se pueden adquirir cereales integrales naturales y luego agregarle, leche, frutas frescas o frutos secos para poder incrementar su valor nutritivo.

Es importante no comprar alimentos solo porque se publicitan como alimentos saludables sino que debemos leer los envases y si no podemos comprenderlos debemos consultar al medico.

Son muy pocas las marcas que tiene niveles aceptables de nutrientes de los cereales comerciales. Por lo que se debe prestar mucha atención y averiguar cuales son para luego consumirlas, el resto mejor evitarlos.

El alto consumo de cereales de caja no es bueno para la salud ya que sus ingredientes y procesos de fabricación hace que pierda sus nutrientes naturales y le agrega componentes artificiales poco saludables. 

11 COMENTARIOS

  1. muy interesante pero necesito que me digas cereales recomendadospara mi hija de 10 años, de los comerciales……

  2. interesante esta indicación,pero les agradecería uds,con su experiencia profesional ,nos dijeran de alguno recomendable.porque sabiendo que existen muchas marcas,uno se lleva de esos consejos
    gracias

  3. gracias por la información !!!!! hace tiempo que deje de consumir los de caja , ahora compró en la dietetica y miro bien los ingredientes ,indudable que no tienen nada que ver con los de caja del super.

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