Los cereales comerciales o cereales de cajas son promocionados como alimentos saludables ideales para un desayuno nutritivo y muy ricos. Pero estos productos industrializados no son tan sanos como se los vende. En los envases la información suele ser ambigua o confusa por lo que no queda claro si sus componentes hacen que sea un alimento sano o no.

cereales

La mayoría de los cereales de caja contienen: 

-alto contenido de azúcar refinada

-poca fibra

-alto nivel de almidón

-grasas saturadas o hidrogenadas

-exceso sal o sodio

 

El alto consumo de los ingredientes de la lista son perjudiciales para la salud de niños y adultos.

 

El alto consumo de los cereales comerciales favorece el desarrollo de enfermedades como:

-obesidad y sobrepeso

-diabetes

-hipertensión

-afecta la salud bucal en especial por aparición de las caries

-hiperactividad

-incremento del colesterol

 

 

Si queremos seguir una dieta saludable para nuestros hijos y familia no incluyas a los cereales comerciales porque no aportan beneficios a la salud todo lo contrario.

Se pueden adquirir cereales integrales naturales y luego agregarle, leche, frutas frescas o frutos secos para poder incrementar su valor nutritivo.

Es importante no comprar alimentos solo porque se publicitan como alimentos saludables sino que debemos leer los envases y si no podemos comprenderlos debemos consultar al medico.

Son muy pocas las marcas que tiene niveles aceptables de nutrientes de los cereales comerciales. Por lo que se debe prestar mucha atención y averiguar cuales son para luego consumirlas, el resto mejor evitarlos.

El alto consumo de cereales de caja no es bueno para la salud ya que sus ingredientes y procesos de fabricación hace que pierda sus nutrientes naturales y le agrega componentes artificiales poco saludables. 

11 comentarios

  1. Carmen Barrio Bayo

    27 febrero, 2014 a 18:37

    Que cereales son los mas recomendados?
    Gracias

  2. BLANCA

    27 febrero, 2014 a 18:50

    Hola, podrían decirme cuales son los cereales de caja que si podemos consumir por favor.
    Gracias.

  3. pilar

    27 febrero, 2014 a 21:09

    muy interesante pero necesito que me digas cereales recomendadospara mi hija de 10 años, de los comerciales……

  4. luis alonso cano

    27 febrero, 2014 a 22:00

    ¿ cual es el mejor producto natural ?

  5. luis alonso cano

    27 febrero, 2014 a 22:03

    que cereales naturales son los mejores

  6. amanda

    27 febrero, 2014 a 23:59

    interesante esta indicación,pero les agradecería uds,con su experiencia profesional ,nos dijeran de alguno recomendable.porque sabiendo que existen muchas marcas,uno se lleva de esos consejos
    gracias

  7. Angel

    28 febrero, 2014 a 11:20

    Que cereales envasados son buenos para mi hija de 10 años?

  8. Angel

    28 febrero, 2014 a 11:22

    Se me olvido comentar que tiene el colesterol alto

  9. gloria iris

    2 marzo, 2014 a 8:14

    gracias por la información !!!!! hace tiempo que deje de consumir los de caja , ahora compró en la dietetica y miro bien los ingredientes ,indudable que no tienen nada que ver con los de caja del super.

  10. marimelda

    3 marzo, 2014 a 14:07

    Hola, entonces cuales de los cereales me recomiendas

  11. Benedicta Garrido Acedo

    23 diciembre, 2014 a 12:14

    Tengo 50 años y muchos dolores musculares. Que cereal sería recomendable para mi??

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