Las legumbres son alimentos muy sanos que debemos consumir para tener una dieta equilibrada.

Dentro del grupo de las legumbres una de las más populares son las habas.

habasdieta

Las habas le aportan al cuerpo nutrientes como:

-proteínas

-fibra

-calcio

-fosforo

-potasio

-zinc

-cobre

-magnesio

-vitamina A

-vitamina B

-vitamina E

-vitamina K

-vitamina P

 

Las cualidades nutricionales y medicinales de las habas son: 

-incrementa el deseo sexual

-ayuda a curar panadizos y forúnculos en la piel

-colabora en el tratamiento del Alzheimer

-reduce el nivel de colesterol en sangre

-ayuda a combatir la retención de líquidos

-ayuda a tratar enfermedades reumáticas

– favorece el tránsito intestinal por lo que es eficaz para tratar el estreñimiento

-ayuda a conservar la memoria

-ayuda a tratar la gota ya que permite eliminar el acido úrico del cuerpo

 

Las habas se pueden consumir crudas o cocinadas en ensaladas u otros platos muy sabrosos. Además se puede preparar una infusión y beberla ya que también se puede aprovechar sus beneficios medicinales de esta manera.

La harina de habas también se puede usar en forma externa para el tratamiento de algunas afecciones.

Realmente es muy sano incluir las habas a nuestra dieta ya que nos ayudara a prevenir y tratar diferentes afecciones. 

Las habas son una de las legumbres mas completas por lo deberíamos consumirlas periódicamente.

Hay muchas recetas para preparar con las habas así que hay que animarse y comerlas para tener una mejor nutrición y más salud.

9 comentarios

  1. jose hernandez

    2 agosto, 2013 a 22:36

    Gracias por instruirnos en una dieta saludable en Hora buena

  2. luis alcaraz sanz

    2 agosto, 2013 a 22:37

    Son exquisitas y yo consumo todo el año, porque las cultivo en mi campo y cuando hay muchas las conjelo.

  3. MARLY RODRIGUEZ

    3 agosto, 2013 a 2:03

    DEVERÍAN TRATAR DE PONER TODOS LOS VEGETALES QUE SEAN BUENOS PARA LA SALUD. MUCHA GENTE , LAMENTABLEMENTE , NI LAS SAVE COMER A LA MITAD DE LAS VERDURASTAMPOCO TENEMOS MUCHA INFORMACIÓN SOBRE LO QUE CONVIENE COMER Y PARA QUE . ESTÁ MUY BUENO LO QUE HACEN.SIGAN Y YO; LOS SIGO!!!!!

  4. liliana vargas

    3 agosto, 2013 a 7:57

    Gracias por ensenarnos cada dia algo nuevo

  5. patricia

    3 agosto, 2013 a 14:26

    hoy comere habas con cebolla pluma, o juliana con limón y cilantro, mmmmm y asadito, con mis amores en el casino jardin de Hipodromo chile, mmmmm que rico

  6. armando gutierrez h

    4 agosto, 2013 a 1:11

    gracias por enriquecernos en conocimientos para bien estar de nuestra salud
    ojala este programa lo viese todo Colombia
    MIL GRACIAS

  7. Marisol

    5 agosto, 2013 a 20:01

    Mi problema con respecto a las habas son que producen muchos gases y yo no suelo expulsarlos con facilidad. Tienes algún remedio para ello???
    Por lo demás el artículo me ha parecido francamente interesante

  8. gloria

    10 agosto, 2013 a 5:55

    Hola gracias por toda esa carga de información.
    me encantan la habas sudadas, con leche de coco y coliflor. si desea luego gratinar, hay mejor me dejo invitar

  9. omar

    1 junio, 2014 a 15:58

    desde aora enpesare a consumir las habas

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