Existen muchos postres ricos y bajos en calorías que te permitirán darte un pequeño placer después de las comidas. Es conveniente que sólo tomes postre a la hora de la comida, en que aún te queda tiempo para consumir las calorías aportadas, dejando de hacerlo a la hora de la cena. Estos deliciosos postres también pueden convertirse en un pequeño tentempié a lo largo del día o incluso pueden ser una merienda interesante.

Hay muchos productos bajos en calorías que puedes utilizar de postre, sin embargo aquí te mostramos unos pequeños ejemplos:

  • Yogur de sabores. No llegan a las 70 calorías.
  • Café sin azúcar. A penas cuenta con calorías.
  • Cualquier fruta, especialmente las indicadas a continuación: 200 gramos de fresas contienen 70 calorías, 200 gramos de sandía contienen 47 calorías, 2 ciruelas tienen 60 calorías, un kiwi 60 calorías, melón 80 calorías, manzana 50 calorías, una naranja 40 calorías, una pera 60 calorías, 30 gramos de higos secos 60 calorías, etc.
  • Macedonia de frutas. Con una combinación de varias frutas sanas puedes hacer una deliciosa macedonía baja en calorías.
  • Queso fresco 0% materia grasa.
  • Gelatina. Un vaso de gel tiene tan sólo 10 calorías. Puedes realizar también un postre de gelatina.
  • Debes tener en cuenta que hay muchas recetas de postres bajos en calorías.

Toma nota y date algún pequeño capricho de vez en cuando, sin olvidar que no debes abusar de ellos, ya que en exceso pueden aportar muchas calorías al cuerpo. Come con moderación y disfruta de un delicioso postre.

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