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La melatonina es una sustancia natural que produce la glándula pineal epífisis, encontrada en animales, plantas, bacterias, hongos y algunos tipos de algas. Esta sustancia que segrega nuestro cuerpo de forma natural ayuda a nuestro cuerpo a regular los ciclos del sueño. Su producción aumenta durante la noche y se reduce durante el día, aunque también está condicionada por la edad y el estrés. La melatonina sirve para para regular los ritmos circadianos responsables de de regular la actividad corporal y cerebral del organismo de manera periódica, adecuándose a los cambios de temperatura y especialmente de la luz.

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