Las uvas pasas forman parte del grupo de frutas desecadas. Las uvas pasas pueden ser negras, marrones. Las uvas pasas tienen cualidades nutritivas excelentes que vale la pena conocer y por ende propiedades para la salud.

Las uvas pasas aportan al cuerpo nutrientes como:

-hierro

-potasio

-magnesio

-selenio

-fosforo

-calcio

-boro

-fibra

-hidratos de carbono

-vitamina A

-vitamina B3

-vitamina C

 

uvas-pasas

Las propiedades medicinales de las pasas uvas son:

-ayuda a combatir el estreñimiento

-favorece el aumento de peso por lo que es un buen alimento en las dietas para incrementar el peso

-Ayuda a cuidar los huesos previniendo la osteoporosis entre otras enfermedades de los huesos

-ayudan a tratar la anemia por falta de hierro

-ayuda a combatir la fiebre causada por infecciones

-Aporta energía a deportistas y personas con alto desgaste físico

-estimulan el libido sexual

-cuida la salud de la vista previniendo afecciones como la degeneración macular, cataratas entre otras

-ayuda a cuidar la salud de los dientes

-mejora la salud cardiaca

-ayuda a prevenir la aparición de tumores

-ayuda a bajar el colesterol malo

-ayuda a prevenir afecciones como artritis o reuma

-mejora y estimula la circulación sanguínea

-regula la presión arterial por lo que es recomendada para las personas hipertensas

-ayuda a eliminar toxinas del cuerpo

 

Las uvas pasas son un alimento excelente para cuidar nuestra salud. Pero al contener bastantes calorías se deben consumir apenas un puñado de 10 o 12 pasas al día para no aumentar de peso.

Las pasas uvas son ricas y sanas pero deben consumirse con moderación. 

8 comentarios

  1. Manuel

    27 junio, 2014 a 22:03

    Encantado con los consejos sobre el consumo de las uvas pasas.Gracias por todo

  2. mario bernardo

    27 junio, 2014 a 22:30

    un diabetico puede consumir pasa sin problema

  3. meri santa cruz

    27 junio, 2014 a 22:56

    Exelente,me encanto saber sobre los veneficios de las pasas,no sabia,de su uso para el colesterol malo!!

  4. Elena Benito

    28 junio, 2014 a 11:43

    Están buenísimas en ensalada de lechuga frutas frescas y frutos secos

  5. Bélgica

    28 junio, 2014 a 13:35

    Hola.. También me gustaría saber si es recomendable que una persona con diabetes coma pasas uva..

  6. constanza

    28 junio, 2014 a 17:20

    Me ha encantado conocer las propiedodes de las uvas pasas

  7. luz dary duque lopez

    30 junio, 2014 a 17:19

    gracias por esa informacion ,me parece muy interesante.

  8. Marina

    7 julio, 2014 a 3:37

    Excelente el saber que las uvas pasas contienen muchas vitaminas gracias por darlas a conocer

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