Las judías verdes o chauchas son legumbres muy populares ya que se usan para la elaboración de diversos platos. Pero una de sus mejores cualidades de las judías verdes es que poseen muy pocas calorías lo que lo hace ideal para quienes no quieren engordar.

judiasverdes

Las judías aportan al organismo nutrientes como: 

-proteínas

-carbohidratos

-fibra

-vitamina B1

-vitamina B2

-vitamina B6

-vitamina C

-vitamina K

-vitamina E

-hierro

-calcio

-fosforo

-yodo

-zinc

-potasio

-magnesio

-acido fólico

Beneficios de comer judías verdes:

-Ayuda a tratar afecciones como gota, cálculos en los riñones, artritis

-Ayuda a combatir y prevenir anemia

-Colabora en el tratamiento del estreñimiento

-Aumenta la defensa del organismo ya que fortalece el sistema inmunológico

-Ayuda a regular el colesterol

-Ayuda  a eliminar líquidos del cuerpo

-Favorecen la reducción de peso

-Ayudan a tratar la hipertensión arterial

-Favorece la salud de las embarazadas y niños pequeños

-Ayuda a tratar la diabetes

-Colabora en la salud de huesos, cabellos y piel

 

Las personas que tienen problemas renales no deben consumir las judías verdes por su alto contenido en potasio ya que puede ser negativo para su salud.

Las judías verdes se pueden consumir frescas o congeladas para preparar diversas comidas.

Estas legumbres son muy saludables por lo que realmente vale la pena incorporarla en nuestra dieta.

Hay gran cantidad de recetas para elaborar desde ensaladas, tartas y toda clase de comidas con las judías verdes.

Las judías verdes son un alimento completo que ayuda a cuidar la nutrición y salud por lo que se recomienda consumirla regularmente

6 comentarios

  1. Emilio Martin Lopez

    15 Abril, 2013 a 21:43

    me parecen muy practicos todos estos Articulos, me gustaria copiar algunos para un Foro. puedo???

  2. Isabel

    15 Abril, 2013 a 22:48

    Me podrían dar algún remedio natural para las manchas del cutis,me salen muchas uso protección alta pero ahora que llega el verano no se que hacer.Muchas gracias por los consejos me gustan mucho

  3. Farmacia

    15 Abril, 2013 a 23:50

    Hola, puede copiar el articulo siempre y cuando ponga el enlace hacía nuestro blog como fuente del artículo, saludos

  4. dilcia falla jimenez

    16 Abril, 2013 a 21:06

    estas son las misma habichuelas?

  5. Maricarmen

    17 Abril, 2013 a 23:08

    Isabelte voy a darte laso loción que me dio a mi el médico .
    Utiliza una crema de pantalla total 50 o más las hay con un poquito de color durante todo el año y si eres constante y no deja de ponerte la todos los días ya sea invierno o verano verás como se te van llendo poco a poco tienes que tener paciencia , y por supuesta si vas en verano a la plalla o ala piscina ponte algo en la cara como una gorra a par te de tu crema . La que crema que yo utilizaba y utilizo se llama
    LA ROCHE- POSAY de ANThELIOS XL.
    Te puedo asegurar que yo tenía la cara fatal y ahora la tengo estupendamente bien, pero claro esta que a mi el sol en la cara ya procuro que no me de .
    Espero que te balla bien si esque lo pruebas y sigues mi consejo.

  6. Karen Natalia

    9 Enero, 2016 a 19:59

    Esta hortaliza sirve para el consumo de niños de 2 años

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