La okra o ají turco es una hortaliza no muy conocida pero que tiene enormes cualidades curativas y nutritivas. Este vegetal es similar al pimiento verde y es originario de medio oriente pero que se ha expandido su uso en occidente.

Propiedades-nutritivas-y-medicinales-de-la-okra

La okra aporta al organismo nutrientes como:

-vitamina A

-vitamina B

-vitamina C

-vitamina K

-sodio

-acido fólico

-magnesio

-potasio

-zinc

-calcio

-fibra

Propiedades nutritivas y medicinales de la okra:

-Ayuda a adelgazar por sus pocas calorías

-Regula y reduce el colesterol en sangre

-Ayuda a bajar los triglicéridos en sangre

-Mejora la digestión

-Ayuda a tratar afecciones en el colon

-Estimula el sistema nervioso por lo que es eficaz para tratar estados depresivos

-Ayuda a tratar afecciones gástricas y de garganta

-Ayuda a combatir el estreñimiento o el transito lento

-Tiene propiedades antioxidantes por lo que combate los radicales libres

-Ayuda a controlar el azúcar en sangre por lo que es ideal para los diabéticos

-Favorece la salud del bebe en las mujeres embarazadas

-Ayuda a eliminar toxinas del cuerpo

-Previene el cáncer de colon

-Ayuda a mantener sana la vista

-Ayuda a combatir el agotamiento mental

-Favorece la reducción de la presión arterial

 

Se puede consumir la okra en diferentes platos como ensaladas, sopas, guisos entre otras comidas. Es posible reemplazar al pimiento con la okra si accedemos a este producto exótico pero muy saludable.

Si tenemos la posibilidad de conseguir esta hortaliza, vale la pena comerla ya que es muy saludable y nutritiva, además de tener un agradable sabor.

7 comentarios

  1. amanda

    16 Julio, 2013 a 23:44

    donde se puede comprar,gracias

  2. LOURDES MARISCAL SENAREGA

    6 Agosto, 2013 a 18:14

    ESO !! DONDE SE PUEDE COMPRAR??????????

  3. maría de la paz valdivia hernández

    4 Diciembre, 2014 a 18:56

    Gracias por orientarnos con sus valiosos consejos

  4. Elizabeth Nuñez

    18 Marzo, 2015 a 20:16

    Buscando la information sobre la okra me di cuenta de sus grandes propiedades aunque no me acaba de gustAR por que esta un Poco babosa estoy tratando de incluirla en mis ailmentos ; soy deabetica y creo que me VA a ayudan no solo con la glucosa pero con el alto colesterol y la Alta presion y de pasada a per der unas libras muchas gracias por su informacion

  5. Lily Aguilar

    24 Abril, 2015 a 22:29

    Yo padescia extrenimiento pero con esta receta de la okra se me quito totalmente.
    2 lavan bien 2 okras crudas y s les cortan las dos orillas. se les hacen ollitos con un tenedor por todos lados, se ponen en un recipiente de vidrio con 1 taza de agua y se deja toda la noche. Al dia siguente se exprimen las okras en la misma agua y van a arrojar mucha baba, se mescla la baba con el agua y se toma en ayunas, en relidad no tiene sabor sabe a agua, las okras se tiran. Yo la estoy provando para disminuir el cholesterol, pero ya me alivio la constipacion

  6. María Eugenia Cárdenas

    11 Agosto, 2015 a 6:33

    Donde puedo conseguir okra,yo vivo en uruapan Michoacán gracias

  7. Susana kozba

    22 Septiembre, 2015 a 23:16

    Necesito saber acá en ARG e anti n a donde se p puede comprar y si viene ya en comprimidos o vendible gracias

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