En la actualidad todos andamos corriendo y no nos tomamos los tiempos para cada actividad incluso comer. Muchas veces se come apurado e inmediatamente de comer comenzamos a realizar otras tareas y esto altera negativamente la digestión provocando malestares.
Las acciones que no se deben realizar luego de comer son:
– acostarse: Si luego de comer nos acostamos alteramos la digestión por lo que se puede alterar y generar malestares. Se recomienda esperar al menos 2 horas antes de acostarnos para no sufrir problemas digestivos.
– ducharse: Al bañarse luego de comer el flujo sanguíneo se dirige hacia las extremidades y no hacia el estómago. Cuando nos bañamos inmediatamente luego de comer se dificulta la digestión o se corta, generando problemas digestivos.
– beber te: Algunas personas tienen el hábito de tomar un té negro luego de comer. Esto no es recomendable porque el té negro contiene polifenoles que dificulta la absorción del hierro y la metabolización de las proteínas. Lo cual impide una adecuada introducción de los nutrientes al cuerpo.
– salir a caminar: Si salimos a caminar luego de comer también alteramos la digestión y puede generar reflujo. Por lo que es mejor esperar un poco para realizar actividad física.
Para realizar las acciones anteriormente descriptas se recomienda esperar al menos 2 horas donde ya la digestión está más avanzada y de esta manera no se generan alteraciones en la misma.
Se puede tener una buena digestión si nuestros hábitos son los adecuados en forma diaria.
GRACIAS….SIEMPRE ME HAN DICHO QUE ES RECOMENDABLE LOS 200 PASOS DESPUES DE LA COMIDA..NO SE DEBE CAMINAR, NO SE DEBE DORMIR, NO SE DEBE BEBER Y ENTONCES QUE HACES DESPUES DE LA COMIDA…QUEDARSE SENTADO EN LA MESA?…….GRACIAS
Gracias por estas recomendaciones.Las desconocia
A mi me ocurre que si me quedo sentado a la mesa, después de comer, me quedo dormido en la misma silla y al rato me despierta el dolor de espalda o las cervicales, entonces me dicen siempre es mejor que te acuestes que en la cama estarás más cómodo. Queda claro que no me pongo directamente a la cama, si no que las molestias que se me producen en la espalda me llevan directamente a la cama. ¿Que me aconsejan?, Gracias
Yo si ceno, espero un tiempo prudencial para acostarme.
Pero, por recomendacion medica, ya que padezco hernia de hiato.
Si me acuesto enseguida de comer; me siento re mal.
Muy buena las recomda,ciones.
Un saludo.
es bueno hacer tareas pesadas despues de comer?