En la actualidad todos andamos corriendo y no nos tomamos los tiempos para cada actividad incluso comer. Muchas veces se come apurado e inmediatamente de comer comenzamos a realizar otras tareas y esto altera negativamente la digestión provocando malestares.

 

Las acciones que no se deben realizar luego de comer son: 

– acostarse: Si luego de comer nos acostamos alteramos la digestión por lo que se puede alterar y generar malestares. Se recomienda esperar al menos 2 horas antes de acostarnos para no sufrir problemas digestivos.

trascomer

– ducharse: Al bañarse luego de comer el flujo sanguíneo se dirige hacia las extremidades y no hacia el estómago. Cuando nos bañamos inmediatamente luego de comer se dificulta la digestión o se corta, generando problemas digestivos.

– beber te: Algunas personas tienen el hábito de tomar un té negro luego de comer. Esto no es recomendable porque el té negro contiene polifenoles que dificulta la absorción del hierro y la metabolización de las proteínas. Lo cual impide una adecuada introducción de los nutrientes al cuerpo.

– salir a caminar: Si salimos a caminar luego de comer también alteramos la digestión y puede generar reflujo. Por lo que es mejor esperar un poco para realizar actividad física.

Para realizar las acciones anteriormente descriptas se recomienda esperar al menos 2 horas donde ya la digestión está más avanzada y de esta manera no se generan alteraciones en la misma.

Se puede tener una buena digestión si nuestros hábitos son los adecuados en forma diaria. 

6 COMENTARIOS

  1. GRACIAS….SIEMPRE ME HAN DICHO QUE ES RECOMENDABLE LOS 200 PASOS DESPUES DE LA COMIDA..NO SE DEBE CAMINAR, NO SE DEBE DORMIR, NO SE DEBE BEBER Y ENTONCES QUE HACES DESPUES DE LA COMIDA…QUEDARSE SENTADO EN LA MESA?…….GRACIAS

  2. A mi me ocurre que si me quedo sentado a la mesa, después de comer, me quedo dormido en la misma silla y al rato me despierta el dolor de espalda o las cervicales, entonces me dicen siempre es mejor que te acuestes que en la cama estarás más cómodo. Queda claro que no me pongo directamente a la cama, si no que las molestias que se me producen en la espalda me llevan directamente a la cama. ¿Que me aconsejan?, Gracias

  3. Yo si ceno, espero un tiempo prudencial para acostarme.
    Pero, por recomendacion medica, ya que padezco hernia de hiato.
    Si me acuesto enseguida de comer; me siento re mal.
    Muy buena las recomda,ciones.

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