Si estás pensando en dejar de fumar o lo has hecho ya, la lista que te mostramos te será muy útil para motivarte o echar mano de ella en los momentos de debilidad. También puedes añadir tus propios beneficios.

En primer lugar piensa que te habraś liberado de algo a lo que estabas sometido. Eres libre de una adicción.

conseguir al dejar de fumar

 

 

Beneficios en relación a la salud

  • Tu tensión arterial, la frecuencia cardíaca registrará valores normales. También se normalizará la temperatura de manos y pies. Esto solamente a los veinte minutos de haber fumado el último cigarro.
  • Pasadas 24 horas, disminuye el riesgo de muerte súbita y los niveles de monóxido de carbono de tu organismo.
  • Transcurridas 48 horas tras dejar de fumar, tus sentidos del gusto y del olfato volverán a su funcionamiento habitual. Descubrirás extraordinarias sensaciones.
  • A las 72 horas mejora tu función respiratoria.
  • A partir del primer mes, ya no te cansarás subiendo las escaleras, te cansarás menos con cualquier actividad.
  • Entre uno y nueves meses más tarde, mejora considerablemente tu drenaje bronquial y el riesgo de contraer infecciones disminuye. También sufrirás menos molestias de garganta y tendrás menos catarros.
  • Pasados cinco años sin fumar, tu riesgo de sufrir un infarto o una enfermedad cardiovascular es similar al de las personas que nunca han fumado.
  • Pasados unos 10 años, el riesgo de contraer cáncer de pulmón es similar al de un no fumador.

 

 

Otros beneficios para la vida diaria

  • No olvides darte un capricho de vez en cuando con el dinero que ahorres al no tener que comprar tabaco.
  • Disminuye el riesgo de accidentes de tráfico, y también de provocar incendios.
  • Mejora considerablemente el aspecto estético, el mal aliento, la coloración amarillenta de los dedos, la hidratación de la piel y las arrugas
  • Los olores desagradables de habitaciones y ropa desaparecen.

 

Si ha dejado de fumar y tiene hijos, piense que es un buen ejemplo para ellos a la vez que no perjudica su salud como fumadores pasivos.

 

16 comentarios

  1. sandra

    11 enero, 2013 a 8:48

    ola
    me gustaria pediros consejo,yo fumo bastante y me gustaria dejarlo,pero padezco de atakes de panico,y de ansiedad generalizada,y no consigo dejarlo por miedo a la ansieda
    agradeceria vuestros consejos
    gracias

  2. Farmacia

    11 enero, 2013 a 12:07

    Aqui le dejamos un consejo que le puede ser útil para evitar los ataques de pánico: https://www.blogdefarmacia.com/evita-los-ataques-de-panico-practicando-actividad-fisica/

  3. sandra

    11 enero, 2013 a 12:26

    gracias y seguid asi,poneis articulos muy interesantes

  4. Israel Ramirez F.

    11 enero, 2013 a 14:29

    Se lo voy ha mostrar a mi esposa para que vea las ventajas y siga sin fumar gracias

  5. choni

    11 enero, 2013 a 14:45

    yo deje de fumar hace 14 meses y os puedo asegurar que he recuperado el olfato , que no me he resfriado durante todo este tiempo que ya no tengo pitos en el pecho y que no me asfixio cuando tengo que subir escaleras o subir cuestas , vamos que no tengo pensado volver y encima con lo que me estoy ahorrando

  6. manueljc

    11 enero, 2013 a 16:10

    como puedo dejar de fumal

  7. loli

    11 enero, 2013 a 19:49

    hola esther yo tambien soy de linares me gustaria que medieras un consejo para dejar de fumar muchas gracias

  8. carlos fabian ripari

    12 enero, 2013 a 1:33

    Salud.

  9. Gonzalo

    15 enero, 2013 a 8:36

    Llevo siete meses sin fumar.fumaba dos cajetillas diarias y e fumado durante treinta años.no e recuperado ni olfato ni gusto.es normal?.un saludo.

  10. silvia

    19 enero, 2013 a 12:47

    LLEVO 15 DIAS SIN FUMAR TENGO MUCHA ANSIEDAD Y COMO BASTANTE, PERO LO VOY SUPERANDO….

  11. Gonzalo

    19 enero, 2013 a 13:34

    Hola Silvia aguanta tu puedes mucho animo.

  12. ivette

    23 enero, 2013 a 22:11

    hola…para todos… yo soy fumadora, pero del cigarrillo social que es el peor de todos…osea me explico.durante todo el dia ocupada ,ni me acuerdo pero basta que llegue alguno que fume y me dan ganas…ahi al termino de la visita…boto las colillas y me digo si yo era capaz de evitar estas 10 o 15 colillas.consiente del danio..he prometido a todos dejarlo…y he pedido , no dame aunque yo lo solicite y lo exija…la intencion esta ,la voluntad no… y digo ..que este mensaje es para todos ,porque agradesc principalmente la iniciativa al exponer e otra forma el dejar de fumar…no como prohibicion ,ya que todo lo prohibido atrae…sino como ganancial….y es muy alentador y desafiante ,los felicito…. yo hasta hoy fumaba…. y quiero repetir lo mismo una semana mas.aca en esta pagina….y ser un ejemplo ,para mi misma…si nadie mas me conocera…pero seguramente a alguno le servira saber que basto con un enfoque distinto para que una mujer como yo se convenciera y se probara a si misma de lo que es capaz…hemos hecho tantas cosas en la vida..y tan grandes….que esta sera una mas… un saludo y nos vemos la proxima semana…gracias por lo que sembraron en mi esta noche…que no tenia un cigarro ,se me olvido comprar….pero llego esto y me dije ..porque no???
    …con carinio….para todos….IVETTE

  13. cristy

    17 diciembre, 2013 a 22:33

    Hola me gustaria k me dierais informacion como ayudar a una persona cercana a k deje de fumar. Muachas gracias i animos a los que lo estais dejando ;)

  14. conchi

    17 diciembre, 2013 a 22:57

    A tod@s los que decidan dejarlo,solo les puedo decir que si se quiere,se puede,
    yo era una fumadora empedernida,de fumar de 2 paquetes diarios de k no pasabán.
    En enero hará 9 años que dije adios al tabaco,y ya no he vuelto a fumar nunca mas.
    Os dire que cogi una bronquitis aquellas Navidades con fiebres de 39 grados,
    a fecha de hoy no he vuelto a constiparme,las comidas saben mejor y te cansas menos..
    Animo a tod@s,os sentireis orgullosos.Saludos de una exfumadora.

  15. Jose Ignacio Perez

    10 agosto, 2014 a 16:25

    Yo tambien fumo y me gustaria hacer algo. Esto desespera a cualquiera. Beneficiando a unos pocos y estropeandonos la salud, que ignorantes y vulnerables somos.Gastandonos el dinero de esta forma. Te compras 250gr de jamon y no te cuestan eso o un buen filete de ternera.

  16. miguel angel

    15 noviembre, 2014 a 22:17

    tengo 65 años y estoy por dejar de fumar sin ninguna ayuda,solo es una cuestion personal,basta…maniana les cuento como voy,gracias por estar

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