Hoy en día, todos nos sentimos estresados. No importa si estudias, trabajas, tienes que cuidar a tu niño, y demás responsabilidades. Actualmente vivimos a un ritmo intenso, potenciado por el tiempo que vivimos, caracterizado por una gran velocidad que demanda, también, una gran capacidad de cambio y adaptación.

estresssante

Algunos días sentimos que queremos bajarnos del “tren” y no podemos. Tenemos que continuar invariablemente, como si nos arrastráramos, sin poder rendir de acuerdo a lo que creemos que son nuestras capacidades.

Sin embargo, a pesar de que todos sabemos lo que es el estrés porque sentimos haberlo experimentado alguna vez, no necesariamente todos sabemos exactamente qué es el estrés, cuáles son las causas del estrés, los síntomas y demás.

Si lo que estamos buscando es eliminar a esta incómoda sensación, como lo hace un guerrero, tenemos que estudiar a nuestro enemigo para tomarlo por sorpresa. Adelante…

 

Qué es el Estrés?

Estrés proviene de la palabra inglesa “Stress”, que significa tensión.

Debemos entender a esta tensión o conjunto de tensiones como una reacción o respuesta de nuestro organismo hacia situaciones que éste considera peligrosas o amenazantes.

Por lo tanto, el Estrés es un mecanismo de defenesa completamente natural y útil para nuestro cuerpo.

Pregunta :Pero qué es lo que pasa cuando esta reacción se “desata” frecuente o constantemente?

Respuesta: El Estrés causa una acumulación de tensión que demanda mucho esfuerzo al cuerpo, desgastándolo y afectando a nuestro sistema inmunológico. Sentiremos dolores de cabeza, problemas para conciliar el sueño, problemas de atención, concentración y memoria, etc.

 

Cuáles son las causas del Estrés?

Las principales fuentes que desencadenan el estrés son las siguientes:

 

1. Circunstancias que obligan a procesar información rápidamente

2. Situaciones emcionales dañinas

3. Sensaciones de amenaza

4. Adicciones, enfermedades, etc.

5. Problemas sociales, aislamiento, trastornos de la personalidad

6. Constantes y repetitivos sentimientos de frustración

 

Cuáles son los síntomas del Estrés?

 

1. Taquicardias

2. Enlentecimiento de la actividad instestinal

3. Dolores de cabeza frecuentes

4. Trastornos de atención

5. Agotamiento físico y mental

1 comentario

  1. Pedro Galvan

    8 Agosto, 2011 a 22:19

    terapia antiestres setarte frente al mar y escuchar el sonido de las olasi¡¡

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