Las semillas son un alimento vivo que contienen enormes cualidades nutritivas y medicinales. Para poder aprovechar las cualidades de las semillas se debe tener en cuenta ciertos aspectos.

Recomendaciones para comer semillas:

-Las semillas se deben comer crudas porque al exponerlas al calor pierden vitaminas y generan sustancias toxicas que ingresan al cuerpo.

-Se debe evitar semillas con sal o azúcar es mejor las naturales sin agregados

-Muchas semillas deben ser remojadas y molidas para poder consumirlas ya que suelen ser difíciles de digerir si se las consume enteras

-Solo se debe comer un puñado al día no se necesita comer altas cantidades

-Se puede agregar las semillas a todo tipo de comidas como sopas, batidos, ensaladas, galletitas, pan y otros platos

-Se recomienda guardar las semillas en frascos de vidrio, un lugar seco y fresco para que se mantenga en buen estado

-Se puede comprar las semillas enteras o la harina en base a las semillas ambas formas son excelentes para comer

semillas

Existen una gran cantidad de semillas pero las más saludables son:

-semilla de chía

-semilla de sésamo

-semilla de lino

-semilla calabaza

-semilla girasol

-semilla de cáñamo

-semilla amapola

-quínoa

 

Las semillas son alimentos muy saludables por eso vale la pena incorporarlos en nuestra dieta.

El consumo de semillas crudas favorece la salud ya que previene o ayuda a tratar muchas afecciones. Además garantiza una adecuada nutrición por la cantidad y calidad de vitaminas, minerales y sustancias benéficas para el cuerpo de adultos y niños.

4 COMENTARIOS

  1. Excelente consejo , yo consumo desde hace 3 años todos los dias varias semillas las pongo en remojo a la noche y a la mañana las licuo con una fruta ,germen de trigo,avena y levadura de cerveza en polvo ,.ese es mi desayuno y me siento esplendidamente bien aparte de haber regularizado mi intestino….. muchas gracias por toda la informacion sobre semillas me gustaria saber algo sobre el alpiste…..

  2. porque los comentarios sobre las semillas de amapolas a veces se contradicen algunas dicen que hay que tostarlas otras dicen que hay que tomarlas crudas ,todavía no se como tomarlas sufro de artritis y además quiero comer sano ya que Dios nos dio semillas para comer gracias

  3. los comentarios me confunden quiero consumir semillas y dicen crudas tambien tostadas .remojadas cual es la mejor forma por favor quiero la mas efectiva tongo osteoporosi y vivo cansada agotada

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