Hay un tipo de dolor de cabeza que responde síntomas como la sensación de opresión en lo lados de la cabeza, que puede descender a la nuca, el cuello y ocasionalmente los hombros.

Hay personas que experimentan la sensación de tener una banda apretada alrededor de la cabeza. Este estado empeora en el transcurso del día de forma lenta y gradual. No llega a ser de fuerte intensidad pero su acumulación causa fatiga provocando un círculo vicioso de falta de sueño, ansiedad, estrés y dolor de cabeza.

dolorcabezatensional

Causas que pueden provocarla

  • forzar la visión con patallas de ordenador o cualquier otra ocupación que lo requiera
  • problemas de los dientes
  • tabaco y alcohol
  • resfríados
  • abuso del café o abstinencia del mismo
  • mantener una posición durante mucho tiempo
  • depresión, ansiedad
  • dormir con la cabeza en posición forzada
  • dormir en un ambiente demasiado frío

 

Recomendaciones

  • ponerse un paño fresco u otro objeto frío en la frente o en la nuca
  • darse un baño caliente relajante
  • descansar, dormir
  • adquirir herramientas psicológicas para manejar el estrés
  • hacer ejercicio media hora tres veces a la semana, al menos
  • tomar calmantes si no mejora, como ácido acetilsalicílico, paracetamol o ibuprofeno.
  • No abuse de los fármacos. Tomarlos de forma continuada puede provocar más dolor
  • pruebe a masajear suavemente el cuero cabelludo y las sienes

 

Consulte a su médico si…

  • no mejora a pesar de poner los medios a su alcance
  • si no puede dejar de tomar fármacos
  • si el dolor aumenta progresivamente o empieza con determinadas posturas o movimientos físicos.

8 comentarios

  1. ANA BELEN

    26 Julio, 2013 a 11:47

    hola yo padezco de cefalea ,y no se me va con nada estoy un poco mejor ,pero con tratamiento.
    la presion de detras de la cabeza no se va mejora pero sigue hay.
    bueno por lo menos no tengo que ir a urgencias que eso ya es mucho….

  2. jdeluis

    26 Julio, 2013 a 13:08

    y cuando has provado todo y no funciona?

  3. Raúl Guerrero

    26 Julio, 2013 a 13:47

    Muy buen articulo, gracias

  4. laura

    26 Julio, 2013 a 23:27

    llevo mucho tiempo con este problema , los farmacos que utilizo son cada vez mas fuertes, y nada el medico no me da solucion tampoco

  5. Almudena

    27 Julio, 2013 a 18:32

    Me gusta, este articulo, yo padezco cefaleas tensionales, y a veces parece que me va ha reventar la cabeza de dolor, y siempre tengo que tomarme algún farmaco.

  6. yanet casaman

    31 Julio, 2013 a 1:26

    MUY INTERESANTE LA PAGINA . GRACIAS POR COMPARTIR ESTAREMOS EN CONTACTO

  7. maria

    1 Agosto, 2013 a 20:42

    Me parece muy interesante y util la pagina. Gracias

  8. Alexis Perez

    31 Octubre, 2013 a 16:46

    Muchas gracias por los consejos, los usaré la próxima vez que me suceda

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