¿Cómo puedes saber si tienes gastritis? Es simple. Si sientes alguno de estos síntomas es muy probable que tengas gastritis. La gastritis es una inflamación de la mucosa estomacal. Los síntomas pueden ser: dolor en el abdomen, fatiga excesiva, dolor en la columna y la espalda, ardor estomacal, vómitos, náuseas, diarrea, pérdida de peso, sangre digerida en las heces, entre otros.

gastritis

 

¿Tienes gastritis? Sigue estos consejos:

  • Ingiere suficiente agua. 8 vasos de agua al día como mínimo; si consumes más de 8 vasos, es mejor aún.
  • No consuma jugos cítricos ni bebidas gaseosas. Tampoco tomes cafeína.
  • La aspirina irrita el estómago, por lo que debes dejar de tomarla (si la estás tomando).
  • Programe una dieta de 4 a 8 pequeñas comidas diarias. De esta manera ayudas a la digestión y a que el estómago no se expanda gradualmente. Recuerda también no saltarte las dietas.
  • Los embutidos, mantequilla, queso crema y amarillo, natilla, frituras, comida rápida, no deben consumirse porque son muy grasosos y aumentan la secreción de ácido en el estómago y le puede causar dolor.
  • Aumente el consumo de fibra en su dieta y cereales integrales.
  • Controle el estrés, ya que aumenta la secreción ácida del estómago, esto irritará la mucosa estomacal y producirá dolor.
  • Evite fumar, ya que el humo del tabaco es un irritante del estómago y aumenta la actividad gástrica.
  • Evite ingerir bebidas o comidas demasiado calientes; es mejor que se enfríen.

 

Si los tratamientos no le han ayudado y tiene gastritis por demasiado tiempo, debe consultar a su doctor de confianza, ya que podría tener la bacteria H. pylori. Esta bacteria infecta la membrana estomacal causando gastritis y, en ocasiones, hasta úlceras.

6 comentarios

  1. BEATRIZ MAUNA

    21 Abril, 2013 a 1:42

    CORDIAL SALUDO FELCITACIONES POR LOS BOLETINES QUE ME ENVIAN ME HAN SIDO DE GRAN UTILIDAD PARA EL BUEN FUNCIONAMIENTO DE MI ORGANISMO

    BETTY

  2. esperanza urbina

    26 Mayo, 2013 a 20:24

    SALUDO AFECTUOSO !!! TENGO LA BACTERIA Y TENGO REFLUJO , QUISIERA SABER COMO TRATARLA Y SI ESTA TIENE CURA , AGRADECIENDO SU PRONTA RESPUESTA ….

  3. sobeida abreu

    6 Julio, 2013 a 11:45

    Muy interesante e importate estas paginas, han sido de gran ayuda para mi. Tengo gastritis cronica severa. Y ya los medicamentos como q no hacen nada , asi que comenzare la dieta q recomiendan aqui . Gracias

  4. juana alicia santiago alvarado

    9 Julio, 2013 a 7:16

    Podrias recomendar q puede comer una.persona con gastritis

  5. licet

    26 Septiembre, 2013 a 17:35

    gracias por compartir informacion tan valiosa ojala todos lA sepamos aprovechar

  6. licet

    26 Septiembre, 2013 a 17:41

    Gracias por existir personas que ayuden

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