Para combatir la retenciónde líquidos y depurar el organismo te recomendamos una serie de remedios naturales que ayudarán a reducir el exceso de volumen corporal.

Reducir la sal en la dieta

La sal en exceso provoca un aumento en la retención de líquidos. Puede reducirse su consumo mediante el uso de otros productos más saludables mezclados con ella.

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Rebajando las propiedades retentivas de la sal

Sal de sésamo o sal de oriente. Agregar una cucharadita de sal marina a diez cucharadas de semillas de sésamo tostadas y pulverizadas. Se obtiene un condimento muy rico en potasio que también ayuda al control de la hipertensión. El sésamo también contribuye a la producción de colesterol bueno.

Sal de ajo. Se obtiene mediante la combinación de tres partes de sal y una de ajo en polvo. Una rica aportación en potasio y también diurético natural que mejora la circulación.

Cómo preparar ajo en polvo

Freír ligeramente unos dientes de ajo enteros en aceite de oliva

A continuación introducirlos al horno para proceder a su desecado sin que lleguen a secarse

Rallar o pulverizar el ajo. Puede conservarse en un bote hérmético protegido de la humedad.

 

Verduras y frutas

Tienen un gran porcentaje de auga, aportan potasio, que es diurético y compensa el exceso de sodio si se ha llevado una dieta rica en mariscos, embutidos o conservas.

Los vegetales mejores para estas ocasiones son espárragos, calabacines, coles, hinojo, patata al vapor, espinacas, melón y kiwi.

 

Legumbres

También tienen alto porcentaje de potasio, pero hay que evitar la envasadas y las guisadas con huesos de jamón y caldos grasos.

6 comentarios

  1. Marisa

    22 enero, 2013 a 0:14

    Enhorabuena,son muy interesantes vuestros consejos.

  2. Rosario

    22 enero, 2013 a 15:48

    ¿Las legumbres cocidas envasadas en tarros de cristal son aconsejables ?

  3. Merche

    22 enero, 2013 a 16:00

    Estoy encantada con vuestros consejos (unos mas útiles que otros pero todos interesantes

  4. yoyis 767

    22 enero, 2013 a 16:17

    gracias por sus consejos lo pondre en practica.

  5. joana rovirosa bofill

    22 enero, 2013 a 17:18

    me gustaria saber las propiedades de la cebolla y si es recomendable para la tos de pecho en los resfriados. me gustan estas informaciones tan instructivas.muchas gracias.

  6. Alfonso

    23 enero, 2013 a 12:35

    Tengo incontrinencia ujrinaria y dstensiión abdominal. La incontrnencia la controlo con ajonjoli. Quisiera saber alguna semilla para la dsistewnsión abdominal.
    ¿El queso de moho azuil es bueno para el resfriado?

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