Subir de peso en algunas personas no es algo muy sencillo. El metabolismo no siempre en todos funciona de la misma forma y, a veces, quema las grasas de manera mucho más acelerada. Aún así, existen muchas alternativas naturales para intentar engordar.

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Dentro de las plantas para subir de peso existen varias opciones, como lo es el Fenogreco. También conocida como Alholva, ha sido históricamente utilizada para ayudar a aumentar los kilos, ya que sus capacidades para abrir el apetito son muy significativas.

También, otra posibilidad es la de los frutos secos en general, los cuales poseen muchas calorías y son sanos, pueden ser una buena opción para aumentar unos kilos. El Aguacate va dentro de dicho grupo, ya que sus ácidos grasos son de calidad y aportan calorías de manera importante.

Por supuesto, será fundamental programar una dieta para aumentar de peso, pero siempre teniendo en cuenta que hay que hacerlo de forma saludable. No todo lo que engorda hará bien y es muy importante saber escoger los alimentos.

A veces, los metabolismos de las personas son demasiado acelerados y queman las grasas de forma tal que no llegan a asimilarse en el organismo, es por esto que no se logra subir de peso y por el contrario se adelgaza de manera notable.

Lo ideal es incorporar alimentos naturales, que sean buenos para la salud, aportando las grasas de calidad.

Seguir una dieta para aumentar de peso, incorporando Aguacate, muchos frutos secos, semillas y legumbres es algo que difícilmente resulte malo para la salud.

Cabe aclarar que ante cualquier plan de alimentación que se decida comenzar es necesaria la consulta previa y supervisión de un medico especialista en el tema.

17 comentarios

  1. Gladis

    16 septiembre, 2012 a 23:55

    Mi esposo perdio 12 kilos por una “encefalitis viral” de la cual esta totalmente recuperado, pero perdio muchisimo peso. Quisiera saber una dieta saludable para que aumente rapido y vuelva a su peso normal.¿ Me pueden ayudar?

  2. mary

    8 octubre, 2012 a 18:45

    quiero subir de peso que me recomienda tomar… para engordar de peso,…. se lo agradesco

  3. stephanny

    12 noviembre, 2012 a 22:53

    Necesito subir de peso ya k me preocupa pork cada ves estoy mas delgada

  4. karelis hernandez

    6 diciembre, 2012 a 22:00

    Hola que tal buenas tardes por fa necesito aumentar de peso cada dia me veo mas delgada y la ropa me queda estremadamente grande! Antes no era haci realmente no se que pasa con migo ayudenme porrr favor

  5. caterin morosini

    13 marzo, 2013 a 13:42

    hola soy caterin doy de amamantar y e vajado 5 kilos si sigo vajando no me voy a ver queria que ustedes me recomienden algo para subir de peso y no segir vajando a mi me dijeron un vaso de leche con una banana es verdad gracias

  6. ana belen

    5 abril, 2013 a 1:02

    hola soy ana desde que tuve mi bb quede muy delgada ella tiene 2 años y aun sigo lo mismo. peso en el momento 53 k pero quiero al menos llegar a los 60 quiera saber que me recomiendan para ganar peso, la verdad eso me deprime al verme a si gracias,,,,,

  7. CAMILITA

    10 mayo, 2013 a 22:15

    ME ENCANTA QUE AGAN ESTO POR LAS PERSONAS NOS CUIDA Y NOS AYUDA A MEJORAR LA SALUD
    UNOS DE LOS MEJORES TIPS PARA ENGORDAR ES TENER SEXO UMMMMMMMMMMMM QUE RICO

  8. Julio Maná

    27 julio, 2013 a 22:54

    hola soy de uruguay, me pueden facilitar mandandome algun nombre de remedio para aumento de peso??? que pueda comprarlo en una farmacia???? obvio una alimentacion adecuada, tgo 28 años, peso 65 kg. Mi flia es de generacion asi, pero si puede haber un remedio que no dañe el estomago y q no me sea perjudicial se los agradezco…. gracias espero respuesta

  9. luz andrea antivar montoya

    4 septiembre, 2013 a 4:59

    ola me llamoo andrea y kiciera saber como hago para subir de peso me gustaria subir de peso o mas pronto pocible gracias espero respuestas muy pronto

  10. leudys

    16 septiembre, 2013 a 22:05

    hola buenas tardes soy flaco y me gustaria ganar aun poco mas de peso.

  11. maria rodriguez

    7 noviembre, 2013 a 1:08

    si quieres engordar en pocas semanas desayuna y cena con espaguetis

  12. George

    2 diciembre, 2013 a 17:28

    Me gustaría tambien aumentar mi peso, porque estoy un poco por debajo del peso ideal, pero el problema, que existen alimentos que no puedo tomarlos!

  13. mario

    18 diciembre, 2013 a 21:52

    Hola soy de Uruguay,quisiera saber como puedo aumentar de peso, estoy por debajo del peso que deberia tener, consulte una nutricionista pero no me dio resultado, tengo el colesterol, un poco alto,pero el Medico me dijo que no era necesario medicarme, segun el articulo la palta en buena, al meno quiero llegar a los 60 o 65 kg, desdede ya muchas gracias.-

  14. Eloy Fuentes

    17 enero, 2014 a 0:54

    Hola, tengo cancer, estoy con quimio y he perdido cerca de 20 kg., me gustaria muchisimo engordar un poco, que me aconsejan?, saludos.

  15. polett

    30 enero, 2014 a 5:10

    Hola sabes yo soy buena para comer pero cada ves bajo mas de peso quiero tomar algún remedio o algo que me ayude a subir de peso rapido gracias espero su respuesta.

  16. milena

    25 febrero, 2014 a 21:56

    La vivacina con el complejo b es bueno para aumentar de peso

  17. rolin

    15 marzo, 2015 a 18:32

    kiero saber k seria bueno para subirde peso por kk perdi ia 10 kilos

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