Las grasas suelen ser consideradas como un enemigo de la salud. Por esta razón algunas dietas o personas buscan eliminar totalmente de su vida las grasas. Pero no todas las grasas son malas y por ende son necesarias para ciertas funciones del cuerpo.

grasadieta

Las grasas buenas son necesarias para: 

-ayuda a que el cuerpo absorba vitaminas como la A, D, E, K

-brinda energía al organismo

-favorece la formación de tejido nervioso y producción de hormonas

-ayuda a controlar la inflamación en el cuerpo

-favorece la salud de órganos

 

Las grasas buenas que se pueden consumir son las grasas monosaturadas, grasas poli insaturadas y los ácidos grasos omega 3 y 6.

En cambio las grasas saturadas y las grasas trans son altamente dañinas para la salud.

 

Riesgos para la salud de eliminar las grasas de la dieta: 

-déficit o problemas para absorber ciertas vitaminas y nutrientes en el organismo

-reducción de la energía en el cuerpo

-alteración hormonal y del metabolismo

-problemas de mal nutrición o desnutrición

-ayuda a protegernos de golpes evitando fracturas y lesiones en el cuerpo

 

Es importante entender que la grasa corporal es necesaria para el cuerpo pero moderadamente. Porque el exceso de grasa corporal es malo y nos vuelve propenso a sufrir varias enfermedades.

No se debe eliminar totalmente la grasa de nuestra dieta sino consumir poca cantidad pero de grasas buenas y evitar la ingesta de las grasas malas. 

Una dieta balanceada y sana logra un adecuado peso corporal y con la cantidad saludable de grasa en el cuerpo para mantenernos delgados y bien nutridos.

7 comentarios

  1. marian romero

    3 junio, 2013 a 13:51

    buenos días cuales son las grasas mas perjudiciales para la salut?

    Atentamente un saludo

  2. mabel fuentes

    3 junio, 2013 a 14:46

    me gusta mucho este boletin y por eso estoy interesada q me manden mucho mas

  3. Sonia

    3 junio, 2013 a 17:11

    También estoy interesada en saber cuáles son las grasas perjudiciales para la salud. Gracias. Un saludo.

  4. Farmacia

    3 junio, 2013 a 17:28

    Principalmente las grasas Trans, te recomiendo leer este otro artículo: https://www.blogdefarmacia.com/cual-es-el-problema-de-las-grasas-trans/

  5. Yasmin

    4 junio, 2013 a 1:19

    eliminar las grasa puede provocar amenorrea???

  6. Carolina

    5 junio, 2013 a 10:18

    Hola
    Me gustaría saber que puedo usar para ayudar a mi bebé de 5 meses a descongestionar los moquitos y flema, ya que tiene mucho y no puede dormir bien, le pongo solución fisiológica y trato de sacarle moquitos con la perita, pero me han dicho que eso no es bueno para ellos. Vivo en Noruega y aquí no recomiendan medicamentos cuando los niños son muy pequeños, por eso de dejar al organismo a usar sus propias defensas. Pero creo que aveces hay que hacer algo, estoy muy preocupada.
    Muchas gracias.

  7. EB7CTX

    8 junio, 2013 a 0:24

    Marian, todas las que sobran, son malas

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *