Muchas personas usan el ayuno como un método para bajar de peso que complementa a ciertas dietas.

Se entiende por ayuno a no ingerir alimentos sólidos ni líquidos durante un periodo de tiempo.

El no consumir alimentos por 1 o varios días es peligroso para la salud, ya que se desequilibra totalmente el cuerpo por la falta de alimentos.

ayunoincontrolado

Entre los riesgos para la salud del ayuno son: 

-mareos y desmayos

-alteración del ritmo cardiaco

-bajas súbitas de presión y de azúcar

-dolor de cabeza

-pérdida de masa muscular

-temblores

-problemas en el sistema circulatorio

-desarrollo de desordenes alimenticios

-cansancio y fatiga

-debilidad  y falta de energía

-mal aliento

-trastornos gastrointestinales

-irritabilidad

-desarrollo de cálculos biliares

 

Algunas personas practican un ayuno modificado por lo que solo por 1 día consumen solo alimentos líquidos, lo cual busca desintoxicar al cuerpo. Esta práctica si solo es realizada una vez cada tanto no generara problemas de salud.

Pero si se extiende en el tiempo el ayuno puede provocar malestares y desarrollo de trastornos graves en la salud.

Solo las personas sanas sin ninguna patología pueden llegar a realizar un ayuno modificado. Quienes desean adelgazar o sufren de enfermedades crónicas no deben practicar ninguna clase de ayuno ya que es negativo para su salud.

El ayuno no permite adelgazar más ni más rápido que una dieta baja en calorías. No es recomendable realizar actividad física cuando se hace un ayuno porque puede provocar síntomas desagradables en el cuerpo.

No es un habito saludable el ayuno regular solo puede ser realizado en ciertas circunstancias y bajo control médico. 

1 COMENTARIO

  1. me alegra saberlo porque yo tambien pensaba que ello me ayudaria a adelgazar

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