Hoy en día se habla mucho de lo perjudicial que es el sedentarismo para la salud de las personas. Se puede definir al sedentarismo a la escasa o nula actividad física realiza en su rutina diaria. Muchas personas tienen la duda de si tienen un estilo de vida sedentario ya que no solo se toma en cuenta si realiza algún deporte o actividad física sino cuanto se mueve durante cada día.
Las características de un estilo de vida sedentario son:
-La persona se traslada a todos lados en automóvil o trasporte publico
-realiza 1 vez a la semana alguna actividad deportiva o ninguna
-nunca baja las escaleras
-tiene un trabajo en el que pasa la mayor parte del tiempo sentado
-prefiere quedarse en casa frente a la TV u otra pantalla antes que salir al aire libre
-no saca a pasear a su perro o ninguna compra a pie
-busca siempre estacionar el automóvil o moto lo mas cerca posible del lugar donde debe ir
-compra todo por Internet para no caminar o realizar filas
-no practica ninguna disciplina como danza, yoga, etc.
El sedentarismo es realmente dañino para nuestra salud ya que nuestro cuerpo esta preparado para moverse y no para pasar tantas horas sentado.
El sedentarismo el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares, colesterol, diabetes, hipertensión entre otras que reducen la expectativa de vida.
Debemos tener una rutina de vida mas activa para poder mantenernos sanos.
Es importante que analicemos nuestro estilo de vida y determinemos cuantas horas en el día y en la semana estamos sentado y cuento en movimiento.
Si tenemos una vida muy sedentaria es hora de cambiar si queremos cuidar nuestra salud.
