El salmón es uno de los pescados mas consumidos en el mundo debido a que es muy rico pero además es muy saludable.

El salmón aporta proteínas al cuerpo pero también es fuente de nutrientes como:

– acido graso omega 3 y 6

-vitamina D

-vitamina B6

-vitamina B12

-selenio

-magnesio

-niacina

-zinc

-calcio

-yodo

salmonsalud

Beneficios de comer salmón en la salud:

-Ayuda a reducir el riesgo de sufrir ataques de corazón y de desarrollar afecciones cardiacas

-Ayuda a reducir el nivel de triglicéridos y colesterol en sangre

-Mejora la salud de las arterias para que fluya mejor la sangre por lo que se previene la aparición de coágulos en la sangre

-Ayuda a prevenir enfermedades degenerativas como arteriosclerosis, demencia senil entre otras

-Ayuda a prevenir y cuidar el hígado

-Es ideal para las personas que quieren bajar de peso debido a que es muy bajo su nivel de grasa

-Colabora en bajar la presión arterial

-Ayuda a mejorar la memoria y las capacidades cognitivas

-Estimula el sistema inmunológico

-Ayuda a mejorar y equilibrar el estado de ánimo, además de tratar afecciones como trastorno bipolar y depresión

-Ayuda a las mujeres embarazadas ya que favorece el desarrollo del bebe en el periodo de gestación

-Ayuda a regular el funcionamiento de la glándula tiroidea

 

Los médicos recomiendan consumir salmón 2 veces a la semana para prevenir y tratar afecciones.

Personas de todas las edades se benefician con el consumo de salmón por lo que es recomendable incluirlo en nuestra dieta en forma regular. 

2 comentarios

  1. BEATRIZ

    8 agosto, 2013 a 23:38

    Muy interesante el articulo sobre el salmón, ya que nos indica las propiedades y beneficios que aporta a nuesto organismo al consumirlo.
    Betty

  2. Chús

    11 agosto, 2013 a 8:45

    ¿Que tiene un bajo nivel de grasa y ayuda a reducir peso? Habría que revisar este punto. Que aporte grasas saludables no implica que tenga un bajó aporte calórico.

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *