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Etiqueta: deporte

Tomar proteínas extras para los músculos

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Durante mucho tiempo, los médicos y expertos en deporte creyeron que las fuentes animales de proteínas, como los huevos, la cuajada desnatada y la...

Relación entre el deporte y las proteínas

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Para todo deportista hay dos pilares fundamentales: el entrenamiento y la dieta. La dieta debe seguir pautas para ser equilibrada y tener un aporte...

Beneficios de entrenar con pesas en los tobillos

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Cada vez más personas se animan a usar pesas en los tobillos mientras entrenan o realizan ejercicio físico. Pero hay muchas dudas sobre cómo y...

Dolor en la región pélvica al ir en bicicleta

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Las personas que andan mucho en bicicleta o practican ciclismo pueden tener dolores o malestares en la región pélvica. La principal causa de dolor después...

Los mejores deportes para afinar piernas y muslos

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Una de las zonas del cuerpo que más les preocupa a las mujeres son las piernas especialmente los muslos. El ejercicio físico es la mejor...

Fitwall o entrenamiento vertical

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El fitwall o entrenamiento vertical es una nueva disciplina deportiva que ayuda a mejorar la capacidad física del deportista y es muy divertido ya...

Ventajas de la marcha deportiva

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La marcha deportiva es una disciplina deportiva que vale la pena conocer y practicar por sus beneficios para la salud.  La diferencia entre caminar...

Slackline o deporte de la cinta floja

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El slackline es una disciplina nueva pero es similar a la cuerda floja que  se usa en los circos por parte de los equilibristas. Pero...

Cosas que no deberías hacer después de realizar ejercicio

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Para que el ejercicio tenga un efecto saludable en el cuerpo, se debe cuidarse antes y después de la actividad física. Hay ciertas cosas que...

Rockcycle una nueva disciplina deportiva

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Desde hace unos años el spinning ganas adeptos debido a que ayuda a quemar muchas calorías y es divertida esta disciplina. Pero siempre aparecen nuevos...

Malas conductas al entrenar

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A veces las personas se quejan porque no logran mejor o alcanzar sus objetivos al entrenar. Pero en general la causa de este tipo...

El ejercicio forzado también es beneficioso para la salud emocional

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Muchos estudios han demostrado que las personas que hacen ejercicio se encuentran más protegidas contra los trastornos relacionados con el estrés, y los científicos...

La práctica saludable del esquí

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Tanto la modalidad de esquí de fondo como el esquí alpino, son deportes que ganan adeptos de día en día. A continuación analizamos los...

Jugar al fútbol de forma esporádica aumenta el riesgo de lesiones

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Analizamos los beneficios de uno de los deportes que gozan de mayor popularidad en el planeta. Cualquier terreno, unos simples postes que hagan de...

¿Que comer despues de realizar ejercicio?

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La nutrición es muy importante antes y durante un gran esfuerzo, ya sea ejercicio, entrenamiento o competencia, una buena estrategia para nutrirse correctamente es...

Paleotraining

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El paleotraining es un método de entrenamiento que se basa en la vida de nuestros antepasados el Homo Sapiens en la era paleolítica. Los ejercicios...

¿Que hacer antes de hacer ejercicio?

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Muchas personas se levantan no desayunan y salen a correr, andar en bicicleta o al gimnasio. Esta conducta no es la adecuada si realmente queremos...

Bicicletas eléctricas y salud

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Las bicicletas eléctricas poseen algunas ventajas frente a las bicicletas convencionales. Las bicicletas eléctricas son ideales para personas mayores con problemas de movilidad o personas...

Pole dancing el deporte más sexy

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El pole dancing o baile de tubo tuvo su origen como un baile sexy que se desarrollaba en club nocturnos como parte del show. Pero...

Deportes que pueden comenzar a practicar a partir de los 2...

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Algunos padres se interesan por comenzar a introducir a los niños a partir de los 2 años a realizar actividad física. Al ser pequeños los...

Desventajas del spinning

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El spinning es una actividad física que tiene sus fanáticos. Pero es importante conocer que tiene algunas desventajas la práctica de esta disciplina. Las desventajas...