sábado 25 enero 2020
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Etiqueta: Músculos

Tomar proteínas extras para los músculos

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Durante mucho tiempo, los médicos y expertos en deporte creyeron que las fuentes animales de proteínas, como los huevos, la cuajada desnatada y la...

Riesgo de desequilibrio muscular en la práctica deportiva

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El desequilibrio muscular por la práctica deportiva es una condición frecuente en deportistas profesionales pero también amateurs. Se entiende por desequilibrio muscular cuando un músculo...

Preservación de la masa muscular en los adultos mayores

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Una nueva revisión de International Osteoporosis Foundation (IOF) Nutrition Working Group examinó el papel de la nutrición en la sarcopenia, prestando especial atención a...

Algunas recomendaciones para un culo firme y bonito

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Los mayores enemigos de los glúteos son la flacidez y la acumulación de grasa y celulitis. Aunque nos veamos obligados a estar sentados muchas...

Prevenir el catabolismo muscular

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El catabolismo muscular se produce cuando el cuerpo no recibe suficiente nutrientes comienza a consumir su propio tejido o musculo o destruye masa muscular. Las...

Consejos para ganar musculo sanamente en hombres delgados

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Muchos hombres se alimentan bien, entrenan pero no logran aumentar su masa muscular debido a que tienen un tipo de cuerpo conocido como ectomorfos. Algunos...

Prevenir la sarcopenia

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La sarcopenia es una afección que se caracteriza por la pérdida degenerativa de la masa muscular y fuerza. Esta patología es muy común en...

Que son las distrofias musculares

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Las distrofias musculares generalmente son hereditarias, casi en su 99% y comienzan a muy temprana edad. Esta enfermedad se caracteriza por provocar en el...

Como prevenir los calambres musculares

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Los calambres musculares son contracciones o espasmos musculares involuntarios  que genera dolor y se produce en forma esporádica. Hay varios factores que pueden generar la...

Causas y tratamiento del desgarro muscular

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El desgarro muscular consiste en la rotura de las fibras musculares. Este puede ser total o parcial y generalmente está causado por un traumatismo...

Alimentos para fortalecer los músculos

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En la actualidad existen muchas personas que no realizan actividad física de manera rutinaria, y cuentan con un déficit en diversos complementos alimenticios. Desde hace...

Desayunos veganos

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El desayuno es una de las comidas mas importantes del día ya que le aporta al cuerpo la energía que necesita para poder afrontar...

Vivir con dolor cronico

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Se puede definir al dolor crónico como un dolor agudo e intenso en forma constante en alguna parte del cuerpo o en general. El dolor...

Consejos para conservar el tono muscular durante las vacaciones

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La mayoría de las personas durante las vacaciones se relajan totalmente y abandonan sus actividades regulares incluso el entrenamiento o actividad física. Pero es conveniente...

Prevenir la perdida de musculo al adelgazar

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Cuando se comienza una dieta para adelgazar suele ocurrir que el cuerpo además de grasa pierde musculo o masa muscular. Los músculos son vitales para...

Cataplasma para tratar el dolor muscular

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Los dolores musculares son muy molestos ya que dificultan las tareas más cotidianas.   Las causas mas frecuentes de dolores musculares son: -mal movimiento -por realización de ejercicio -golpe...

Aliviar una distension muscular

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La distensión muscular es una lesión que se produce por estirar demasiado un musculo o tendón por lo que se rompen algunas fibras de...

Una opción a la medicina tradicional: la osteopatía

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Dentro de las opciones alternativas a la medicina tradicional, existe la osteopatía. Esta se trata de un sistema de diagnóstico y tratamiento adecuado para...

Deficiencias nutricionales que provocan calambres musculares

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Una de las causas más frecuentes de la aparición de los calambres musculares en forma regular es la deficiencia de nutrientes en el cuerpo. Los...

Kinesio Taping. Mejorando la inflamación y el dolor muscular

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Hace tiempo que los deportistas de élite ya conocen este producto que está cada vez más extendido, tanto en gimnasios, como en centros de...

Hierbas para tratar el dolor muscular de forma natural

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El dolor muscular suele aparecer por esfuerzos físicos, realizar ejercicio o malos movimientos. El dolor muscular se produce por la inflamación de algún musculo o...