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Etiqueta: Músculos

Tomar proteínas extras para los músculos

Durante mucho tiempo, los médicos y expertos en deporte creyeron que las fuentes animales de proteínas, como los huevos, la cuajada desnatada y la...

Riesgo de desequilibrio muscular en la práctica deportiva

El desequilibrio muscular por la práctica deportiva es una condición frecuente en deportistas profesionales pero también amateurs. Se entiende por desequilibrio muscular cuando un músculo...

Preservación de la masa muscular en los adultos mayores

Una nueva revisión de International Osteoporosis Foundation (IOF) Nutrition Working Group examinó el papel de la nutrición en la sarcopenia, prestando especial atención a...

Algunas recomendaciones para un culo firme y bonito

Los mayores enemigos de los glúteos son la flacidez y la acumulación de grasa y celulitis. Aunque nos veamos obligados a estar sentados muchas...

Prevenir el catabolismo muscular

El catabolismo muscular se produce cuando el cuerpo no recibe suficiente nutrientes comienza a consumir su propio tejido o musculo o destruye masa muscular. Las...

Consejos para ganar musculo sanamente en hombres delgados

Muchos hombres se alimentan bien, entrenan pero no logran aumentar su masa muscular debido a que tienen un tipo de cuerpo conocido como ectomorfos. Algunos...

Prevenir la sarcopenia

La sarcopenia es una afección que se caracteriza por la pérdida degenerativa de la masa muscular y fuerza. Esta patología es muy común en...

Que son las distrofias musculares

Las distrofias musculares generalmente son hereditarias, casi en su 99% y comienzan a muy temprana edad. Esta enfermedad se caracteriza por provocar en el...

Como prevenir los calambres musculares

Los calambres musculares son contracciones o espasmos musculares involuntarios  que genera dolor y se produce en forma esporádica. Hay varios factores que pueden generar la...

Causas y tratamiento del desgarro muscular

El desgarro muscular consiste en la rotura de las fibras musculares. Este puede ser total o parcial y generalmente está causado por un traumatismo...

Alimentos para fortalecer los músculos

En la actualidad existen muchas personas que no realizan actividad física de manera rutinaria, y cuentan con un déficit en diversos complementos alimenticios. Desde hace...

Desayunos veganos

El desayuno es una de las comidas mas importantes del día ya que le aporta al cuerpo la energía que necesita para poder afrontar...

Vivir con dolor cronico

Se puede definir al dolor crónico como un dolor agudo e intenso en forma constante en alguna parte del cuerpo o en general. El dolor...

Consejos para conservar el tono muscular durante las vacaciones

La mayoría de las personas durante las vacaciones se relajan totalmente y abandonan sus actividades regulares incluso el entrenamiento o actividad física. Pero es conveniente...

Prevenir la perdida de musculo al adelgazar

Cuando se comienza una dieta para adelgazar suele ocurrir que el cuerpo además de grasa pierde musculo o masa muscular. Los músculos son vitales para...

Cataplasma para tratar el dolor muscular

Los dolores musculares son muy molestos ya que dificultan las tareas más cotidianas.   Las causas mas frecuentes de dolores musculares son: -mal movimiento -por realización de ejercicio -golpe...

Aliviar una distension muscular

La distensión muscular es una lesión que se produce por estirar demasiado un musculo o tendón por lo que se rompen algunas fibras de...

Una opción a la medicina tradicional: la osteopatía

Dentro de las opciones alternativas a la medicina tradicional, existe la osteopatía. Esta se trata de un sistema de diagnóstico y tratamiento adecuado para...

Deficiencias nutricionales que provocan calambres musculares

Una de las causas más frecuentes de la aparición de los calambres musculares en forma regular es la deficiencia de nutrientes en el cuerpo. Los...

Kinesio Taping. Mejorando la inflamación y el dolor muscular

Hace tiempo que los deportistas de élite ya conocen este producto que está cada vez más extendido, tanto en gimnasios, como en centros de...

Hierbas para tratar el dolor muscular de forma natural

El dolor muscular suele aparecer por esfuerzos físicos, realizar ejercicio o malos movimientos. El dolor muscular se produce por la inflamación de algún musculo o...

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