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Etiqueta: sueño

La falta de sueño aumenta la ingesta calórica y favorece la...

Un estudio llevado a cabo en Londres ha revelado que la privación del sueño puede provocar que las personas ingieran más calorías al día...

10 sencillos consejos que te ayudaran a dormir mejor

Evitar el uso de dispositivos electrónicos con emisión de luz al menos dos horas antes del horario de sueño habitual. Utilizar programas que...

La falta de sueño y la alteración de las conductas de...

La falta de sueño puede producir diferentes problemas de salud pero también alteraciones en la conducta de las personas. La falta de sueño potencia conductas...

Enfermedades más propensas a producir pesadillas

Si tenemos una pesadilla o mal sueño cada tanto no es para preocuparse. Pero si varias veces a la semana tenemos este tipo de...

Cataplejia por trastorno de sueño

La cataplejía es una afección que se caracteriza por la pérdida repentina del tono muscular por lo que la persona se siente débil y...

Las pesadillas y su relación con los alimentos

Las pesadillas o terrores nocturnos son frecuentes en niños pero también los adultos pueden padecerlos. No hay una única causa que se conozca que produzca las...

El alcohol impacta los ciclos de sueño normales

Dormir implica ciclos entre dos estados: el sueño de movimientos oculares rápidos (REM) y el sueño de movimientos oculares no rápidos (NREM). Una revisión...

Los sueños estresantes más comunes

Desafortunadamente, el estrés que nos invade durante el día tiende a seguirnos hasta la cama por la noche y se mete en nuestros sueños....

El ejercicio mejora la calidad del sueño

Aquellos que sufren de insomnio y están en busca de una noche de sueño reparador, deberían entrar a correr, trotar o realizar cualquier otro...

Plantas medicinales que ayudan a descansar mejor

A menudo la fitoterapia estudia los beneficios que se pueden obtener de algunas plantas, en especial aquellas que tienen amplias propiedades medicinales y que...

La memoria se ve afectada si no dormimos bien

Recientemente, un nuevo estudio sugirió que el culpable de esto se esconde en un sueño más ligero que acompaña al envejecimiento. No es ningún secreto que...

Combatir el insomnio de un modo natural

Las alternativas naturales son una opción muy interesante para combatir el insomnio frente a los fármacos ansiolíticos que pueden llegar a generar efectos secundarios...

Episodios de paralasis del sueño

La parálisis del sueño es un trastorno esporádico por el cual nuestro cuerpo no puede moverse al empezar a dormir, al estar durmiendo o...

Sindrome de la fase de sueño retrasado en la adolescencia

El síndrome de la fase de sueño retrasado es un trastorno del sueño bastante frecuente en los adolescentes. Esta afección altera el ritmo circadiano del...

4 Consejos para descansar

Muchas personas duermen la cantidad de horas necesarias, pero se levantan cansados, igual o peor que como se acostaron el día anterior. Este problema...

Valeriana como sedante

La Valeriana es una planta que es muy usada en lo que respecta a medicina natural. Esta pertenece a la familia de las valerianáceas, es...

Pautas para evitar el insomnio

El insomnio consiste en la falta de sueño durante la noche. Se puede deber a muchos factores pero la mayoría de ellos son psicológicos,...

Mejorar el descanso mediante la reprogramación de nuestro reloj interno

Cada persona tiene un reloj interno que controla de forma natural los ritmos que establece nuestro organismo. Esto también se refiere a los períodos...

Consecuencias para la salud de dormir demasiado

Dormir es una función vital del cuerpo. Lo recomendado es dormir entre 7 y 8 hora al día para estar saludables. Pero hay personas que...

Nuevos descubrimientos en torno al sueño

Hoy por hoy aún hay propiedades del sueño que siguen siendo un misterio para los científicos. Un estudio realizado en la Universidad de Massachussets...

Hoy no he dormido nada. Mitos en torno al insomnio ocasional

Para disfrutar de una noche plena de sueño, también hay que corregir conceptos erróneos que anidan en nuestra mente. A continuación exponemos algunos de...

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