El consumo regular de ciertas semillas puede ayudar a bajar de peso. La mayoría de estos alimentos tienen propiedades saciantes y para controlar el apetito. Incluir las semillas en nuestra dieta permitirá bajar de peso en forma más efectiva además de aportar nutrientes al cuerpo.

Semillas-que-ayudan-a-adelgazar

Las semillas que ayudan a adelgazar son:

-semillas de chía

-semillas de lino

-semillas de girasol o pipas de girasol

-alpiste

-sésamo

Las semillas tienen cualidades para adelgazar debido a sus propiedades medicinales como: 

-Las semillas contienen alto nivel de fibra por lo que ayuda a eliminar toxinas

-Ayuda a quemar grasa ya que acelera el metabolismo

-Tienen pocas calorías

-Poseen propiedades diuréticas y depurativas

 

Es bastante simple consumir semillas ya que se las puede agregar a ensaladas, sopas, budines, panes, batidos, zumos de frutos y diversos platos.

Consumir 2 cucharaditas de semillas al día es un excelente suplemento natural para adelgazar.

En la actualidad hay muchos productos elaborados que usan semillas combinados con harinas integrales que son muy saludables además de ser ricas.

Las semillas son muy recomendables tanto para niños como para adultos debido a que todos se benefician con sus cualidades nutritivas y medicinales. 

Seguir una dieta balanceada que incluya también a las semillas permitirá que quienes desean bajar de peso sean más fáciles.

No hay que engañarse y pensar que comiendo semillas todos los días se adelgazara pero realmente ayuda al proceso de reducción de peso. Además nos aportara nutrientes que protegerá nuestra salud.

Las semillas son alimentos muy antiguos que de a poco van ganando más popularidad debido a sus propiedades para cuidar nuestra salud.

12 comentarios

  1. Farmacia

    15 Mayo, 2013 a 8:57

    Aquí se pueden encontrar diferentes tipos de semillas ecológicas: http://www.suplments.com/alimentacion-bio-eco/semillas-eco-bio/

  2. Cristina Bustos

    15 Mayo, 2013 a 10:59

    Tengo obevidad y quisiera ayuda

  3. maria

    15 Mayo, 2013 a 13:33

    hola , me gustaria k me dijeran algun productos de semillas k, me adelgace por k ya no se k hacer, gracias,

  4. Luis Lopes

    15 Mayo, 2013 a 13:40

    Hay una en especial que resulta muy beneficiosa para perder peso que es la la linaza que es saciante diurética y depurativa

  5. antonia

    15 Mayo, 2013 a 14:06

    no ago ejercicio por no poder salir de casa peso 76k donde las puedo comprar

  6. lesbia janet

    15 Mayo, 2013 a 14:34

    Es nutritivo. Y. Sabe. Bien.

  7. Douglas Fernandez

    15 Mayo, 2013 a 15:15

    buen dia, la pepa de aguacate sirve para bajar de paso??

    gracias.

  8. nedys lacau

    15 Mayo, 2013 a 21:53

    hola buenas tardes me pudiera explicar que es la chia y si tiene otro nombre soy de venezuela y no se si tiene otro nombre gracias

  9. Enrique Rivera lima

    16 Mayo, 2013 a 6:50

    lA SEMILLA DE CHÍA O SEMILLA DE CHANG. sE PONE A DORAR UN POQUITO Y LUEGO SE CONSUME CON LOS CEREALES, LAS ENSALADAS, CON AGUA Y UN POQUITO DE AZUCAR …

  10. maria kariana

    16 Mayo, 2013 a 17:53

    las semillas de lino o linaza, las tomo a diario, se comprar ya vienen molidas y c toma una cucharada sopera en medio vaso de agua…..buenisima con eso me mantengo en la linea…

  11. manoli gimenez

    16 Mayo, 2013 a 22:31

    hola quisiera saber en donde puedo comprar las semillas y si bienen ya preparadas para consumir, muchas gracias

  12. Farmacia

    17 Mayo, 2013 a 0:35

    Aquí tienes semillas ecológicas listas para consumir: http://www.suplments.com/alimentacion-bio-eco/semillas-eco-bio/

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