Muchas personas sienten un miedo irracional o gran malestar al encontrarse en alturas considerables. Esto no representa un gran hándicap en la vida de nadie pero nos puede llegar a condicionar negativamente cuando visitamos monumentos, escalamos una montaña o admiramos el paisaje desde un mirador.

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Para superar el vértigo a las alturas tienes en tus manos varios remedios naturales que hoy vamos a compartir aquí.

El primero de ellos consiste en beber una infusión de raíz de jengibre o bien mascar un trozo de la misma raíz cuando nos dispongamos a subir de altura. La acción del jengibre relajará y despejará nuestra mente, huyendo de temores innecesarios.

De la misma forma, existe otra planta de la que nos podemos beneficiar: la menta. Calienta una taza de agua y añádele cinco hojas de menta secas, dejando reposar 5 minutos antes de beber. Es aconsejable beber este remedio antes de emprender nuestras ascensiones y no en el momento preciso en que notemos los primeros síntomas.

Un alimento que se desaconseja para evitar rodamientos de cabeza es el azúcar, por tanto, cuando vayamos a visitar algún lugar de altura limitaremos o suprimiremos su consumo en los días anteriores.

Estas soluciones naturales pueden funcionar en mayor o menor medida y dependiendo del tipo de persona, pero, ¿qué puedo hacer en el plano mental para erradicar este miedo?

Recordemos que el vértigo a las alturas es también llamado acrofobia, por lo tanto como cualquier otra fobia sus causas están en nuestra mente y no en nuestro físico. Si conseguimos una relajación total de mente y cuerpo es probable que se vean atenuados los efectos de este tipo de vértigo, aunque puede que precisemos de ayuda externa.

Un terapeuta profesional siempre será el mejor experto para nuestro caso si así lo necesitamos.

Algunas técnicas usadas por los expertos van desde la habituación progresiva a las alturas (subir una escalera de escalón en escalón, por ejemplo) hasta técnicas de relajación variadas.

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13 comentarios

  1. Alcides omar colomba

    4 Marzo, 2013 a 1:08

    Cuando subo a miradores, o viajo en micros en cerros o montañas muy escarpadas y con precipios pronunciados siento como un malestar estomacal. En alguna ocasiones debo ingerir un rivotril para poder realizar el viaje durmiendo.

  2. Marco

    2 Abril, 2013 a 14:25

    Voy a trabajar en edificios de alturA pero por fuera pero tengo miedo a la altura

  3. juan carlos lujan marta

    2 Abril, 2013 a 18:11

    voy a subir a una antena de 35 m y siento vertigo y se me duermen los brazos, qe me recomiendan para poder subir con seguridad y perder el miedo, por qe es mi trabajo subir de vez en cuando a lla torre..

  4. Carlos.

    29 Abril, 2013 a 15:46

    Tengo una propuesta la boral en la que debo subir a columnas de alt tensión a cierta altura con la seguridad correspondiente. Sufro de vertigos si no me encuentro con cierta seguridad por lo menos en los pies, no puedo subir al ultimo escalon de escaleras o cornisas muy angostas. La propuesta laboral ma resulta inminente, porque estoy si empleo y además es una muy redituable la propuesta y con estabilidad laboral. A quienes me puedan ayudar le agredecería.

  5. HERMI

    8 Octubre, 2013 a 10:51

    Cuando subo a un andamio a 2 metros de altura empiezo a sudar y a ponerme nerviosa que puedo hacer.

  6. jose

    21 Enero, 2014 a 19:53

    me boy a alemania tengo miedo alas alturas y boy a trabajar en altura k puedo hacer’?

  7. martin todorov

    14 Marzo, 2014 a 15:11

    ola buenas , soy martin , tengo vértigo y me gustaría un poco de ayuda , me lei lo de los tratamientos naturales de jengibre y menta , y creo qu lo probare , pero en 2 meses voy al port aventura con la clase y como ya e ido otras veces , al subirme en una atracion de altura , pensaba en cerrar los ojos , pero no sirio y tengo miedo de que se me rian o burlen de esto , que me aconejan

  8. paulino sampayo garcia

    7 Abril, 2014 a 23:58

    GRACIAS POR ORIENTARNOS EN VERDAD SON DE MUCHA AYUDA

  9. javi

    27 Agosto, 2014 a 13:45

    Cuando voy conduciendo y me encuentro con algún puerto de montaña siento un miedo extremo por las alturas hasta el punto de tener que pararme donde puedo y no seguir conduciendo y si voy de copiloto parece que me vaya a caer y me tengo que agarrar a algo del coche .Que puedo hacer.GRACIAS.

  10. PACO

    2 Noviembre, 2014 a 20:47

    EL OTRO DIA SUBI POR ASCENSOR A UN QUINTO PISO,CUANDO TENIA QUE BAJAR NO FUNCIONABA EL ASCENSOR,TENIAMOS QUE BAJAR POR LA ESCALERA CARACOL DE MARMOL,EMPECE A BAJAR Y CUANDO VI LA VUELTA DE LA ESCALERA ALLA ABAJO ME PARALICE,DE A POCO ME DI VUELTA Y RETROCEDI HASTA SUBIR AL PISO FIRME,ESPERE QUE FUNCIONARA EL ASCENSOR Y BAJE UFFF!! QUE SUSTO!! TAMBIEN ME PASA CON ESCALERAS NO MUY ALTAS TIPO DE UN PISO A OTRO EN UN CENTRO COMERCIAL,ME DEBO AGARRAR DE LAS BARANDAS PARA BAJAR SINO ME DA TERROR,ANTES NO ME SUCEDIA ESO,QUE HAGO??

  11. fernanda lopez

    20 Marzo, 2015 a 2:12

    hola a todos voy hacer realizar uno de mis sueños que es conocer el mar voy con mi esposo pero el solo echo de subirme a un tercer piso ya me da mucho miedo siento que voy a caer, sudan mis manos y tiemblo se que tengo que ir por que no pienso perderme ese viaje nesecito consejos por favor me tengo que subir a un avion por primera vez y no se que va a pasar gracias

  12. nardy arauz de alpiri

    10 Julio, 2015 a 3:22

    mi problema es miedo o ofovia alas altura por ejemplo tengo miedo subir a un avion y quisiera por fabor un consejo para poder curarme mi problema comenso desde que suvi a una avioneta y el piloto por broma iso como que se estubiera cayendo la avioneta y fue orrible desde entonse empese a sentir ese miedo un consejo por fabor

  13. Angel Atienza

    30 Noviembre, 2016 a 11:29

    Tengo un terror incontrolable que me produce sudor frio y abundante en las manos al conducir por puentes y puertos de montaña. El médico me dice que no es vértigo que es una fobia. Que puedo hacer?
    El Dr. Psicólogo no me ha servido de mucho, por no decir nada.

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