En la actualidad se está tratando de concientizar a las personas de los peligros de exponerse en ciertos horarios y periodos de tiempo al sol, debido a los daños en la salud que puede ocasionar. Pero las personas pueden tomar sol con fines terapéuticos como se hace desde hace miles de años, pero teniendo en cuenta ciertas consejos para evitar problemas de salud.

Se puede tomar sol por15 minutos por la mañana, pero siempre usando protector solar, anteojos y un sombrero.

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Beneficios de tomar sol para el cuerpo:  

-Estimula la formación de vitamina D, la cual permite una buena salud de la piel, los huesos y los dientes

-Ayuda a las personas con osteoporosis a fortalecer los huesos

-Mejora los síntomas de depresión y estados de ánimo negativos

-Ayuda a fortalecer y mejorar el sistema inmunológico

-Mejora la salud muscular

-Reduce el riesgo de sufrir infecciones respiratorias

-Ayuda a la producción y liberación de hormonas como las endorfinas

-Se incrementa la producción de glóbulos rojos y glóbulos blancos

-Se activan diferentes glándulas del cuerpo como tiroides, sexuales entre otras mejorando su funcionamiento

-Mejora la salud cardiovascular

 

Tanto en invierno como en verano se puede tomar sol por unos minutos para mantenernos sanos pero sin excesos.

Niños menores de 2 años no deben ser expuestos al sol porque puede ser peligroso para su salud.

Es importante resaltar que exponerse por horas bajo el sol es muy dañino para la salud en general pero más aun para la piel. 

4 comentarios

  1. Silvia

    8 junio, 2013 a 13:33

    También es muy bueno para personas con problemas con dermatitis atópica, psoriasis y otros problemas de la piel

  2. SARAH PIÑEYRO SOSA

    8 junio, 2013 a 14:11

    ES VERDAD TODO LO QUE COMENTAN CON REFERENCIA A TOMAR SOL, A MI ME DA UNA GRAN ENERGIA. TENGO MANCHAS EN LA CARA DEBIDO A TODO EL SOL QUE HE TOMADO EN MI VIDA Y TAMBIÉN POR LA EDAD. EN ESTE MOMENTO ESTOY CON UN CUADRO DE CATARRO, PERO PRONTO ME VOY AL VERANO EUROPEO Y ESTOY SEGURA QUE ME HARÁ MUCHO BIEN TOMAR SOL EN LAS PLAYAS DEL SUR DE ESPAÑA.
    GRACIAS POR SUS CONSEJOS E INFORMACIONES. SIEMPRE LOS COMPARTO CON MIS AMIGOS DE L FACEBOOK
    SARAH

  3. Eloisa

    9 junio, 2013 a 8:19

    Si , muy buenos consejos,, pero yo tengo un problema , las cremas protectoras me sientan mal en mi piel , me salen ronchitas como de sarpullido que me pican y si las toco mas fuertes me duelen , creo que se debe a que esas cremas entaponan los poros , y eso no se cómo solucionarlo no se qué crema ponerme que no me moleste de esa forma mi piel .. Si alguien me diera una solución le quedaría muy agradecido !! !,,,….

  4. elisa

    10 junio, 2013 a 9:15

    Si buscamos fabricar vitamina D, no debemos usar filtro solar. Lo correcto seria tomar el sol 15 minutos sin proteccion para conseguir la formación de la la vitamina D y luego si continuamos al sol usar filtro.

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