Vegetales y frutas que deben consumir los diabéticos con cuidado

Las frutas y verduras son alimentos vitales para mantenerse saludable y evitar enfermedades pero hay ciertos alimentos que no se aconseja consumir por parte de las personas con diabetes.  Hay vegetales que contienen mucha azúcar o que tienen un índice glucemico alto.

Las frutas y verduras que no se deben consumir los diabéticos frecuentemente:

-patatas o papas

-batata o boniato

-remolacha

-frijoles

-arvejas

-mango

-sandia

-banana

-uvas

-frutas secas como las pasas

– ciruelas pasas

– orejones

– higos secos

Tampoco se recomienda el consumo regular del jugo o zumo de estas frutas o vegetales solo esporádico. Ya que este tipo de batidos y jugos también pueden elevar el nivel de glucosa en sangre.

Este tipo de frutas y verduras no deben consumirse regularmente solo esporádicamente porque contienen demasiada azúcar, almidón y carbohidratos que elevan la glucosa. 

Las personas diabéticas deben cuidarse en su dieta pero si está controlada la glucosa no deben prohibirse totalmente de los alimentos solo limitar algunos en su consumo.

Es importante además que las porciones sean chicas de las frutas o verduras que no son las más aconsejadas  para los diabéticos pero comen cada tanto.

La dieta es fundamental para mantener a raya la diabetes y de esta manera evitar complicaciones en la salud.

Las frutas y vegetales no son los principales causantes de que se eleve la glucosa pero si colaboran si se lo mezcla con otros alimentos dulces.

Se puede disfrutar de los alimentos siempre que sea moderado el consumo de los mismos.