El hígado es un órgano vital para el cuerpo, ya que tiene alrededor de 500 funciones. Las principales funciones del hígado son:

-Interviene en el proceso digestivo

-Almacena y libera el azúcar a la sangre

-Produce el colesterol

-Guarda hierro y vitaminas

-Produce sales biliares

higado

Las vitaminas son nutrientes muy importantes para el correcto funcionamiento del hígado que puede verse afectado por el consumo de alcohol, toxinas por el tabaco, uso de ciertas medicación, dietas poco sanas, entre otras causas.

El consumo de ciertas vitaminas mejora y cuidan la salud del hígado.

 

Vitaminas que mejoran el funcionamiento del hígado son:

vitamina B2: ayuda a metabolizar las grasas y proteínas que pasan por el hígado. Se aconseja consumir frutas secas, algas marinas, vegetas de hoja verde, cereales integrales.

-vitamina B3: ayuda a metabolizar las grasas en el hígado. Se debe consumir frutos secos, arroz integral, salvado, germen de trigo

-vitamina B6: Ayuda a la producción de sales biliares, también ayuda a eliminar toxinas del hígado. Se encuentra en alimentos como frutos secos, salvado de trigo, pescados y legumbres.

vitamina C: ayuda a eliminar toxinas del cuerpo a través de las funciones del hígado. Se requiere consumir frutas cítricas, perejil, pimiento, fresas y kiwi por su alto contenido en vitamina C.

vitamina A: favorece la eliminación de toxinas del cuerpo en hígados delicados. Se recomienda comer huevos, zanahorias, remolachas, pescados.

 

Es muy importante mantener sano al hígado y prevenir enfermedades en este órgano por lo que una dieta sana y balanceada es la mejor forma de hacerlo. 

23 comentarios

  1. magdalena

    22 Julio, 2013 a 10:30

    me gusta todo lo relacionado con la medicina y ustedes lo explican muy bien gracias

  2. Beatriz Mata

    22 Julio, 2013 a 13:28

    Excelente blog, muy útil para el público en común y en especial para mi como terapeuta de Medicina cuántica

  3. maruja

    22 Julio, 2013 a 13:36

    por favor tiene algun remedio para el vitiligo o para aclarar las manchas gracias

  4. Norma Libia Zamora Varela

    22 Julio, 2013 a 14:15

    por salud me interesa mucho.gracias.

  5. LUCY GUTIERREZ

    22 Julio, 2013 a 16:44

    desearia saber las consecuencias y su tratamiento para el higado graso.

  6. iene cisneros

    22 Julio, 2013 a 18:33

    gracias por compartir que Dlb.

  7. Maria João Mendes

    22 Julio, 2013 a 19:22

    Gosto tudo que está relacionado com a saúde, vocês explicam bem com palavras simples.
    Grata

  8. barbara velasquez

    22 Julio, 2013 a 20:51

    Buen comentario de salud , que por desconocimiento atropellamos a nuestros organos

  9. Toñi Rodriguez

    22 Julio, 2013 a 21:13

    Me gusta las indicaciones que se hacen para tener buena salud.
    Hay cosas que desconocemos la mayoría de las personas.

    Gracias

  10. Aurora Alejandra De la Cruz Courtois

    22 Julio, 2013 a 23:34

    El hígado es uno de los órganos principales de nuestro organismo, por lo tanto es importante cuidarlo, y que mejor sabiendo que vitaminas son las adecuadas para su buen funcionamiento. Es importante difundir estos conocimientos a la población. Por la buena salud de todos!

  11. betsy janeth

    23 Julio, 2013 a 0:29

    muy interesante todo relacionado a la salud ya que soy tecnica en farmacia y es bueno estar actualizado con los nuevos avances de la medicina muy bueno el blog.

  12. hector lazo de peru

    23 Julio, 2013 a 0:55

    me gusta mucho los comentarios de ustedes y sobre el higado me parece que la alcachofa es muy buena tambien para el higado saludos y gracias

  13. ivan hernandez

    23 Julio, 2013 a 1:09

    yo queria preguntarle a beatriz mata a que se refiere con terapeuta de medicina cuantica.muchas gracias

  14. liliana senn

    23 Julio, 2013 a 3:19

    lo que he leído me pareció claro y concizo

  15. Reginaldo de J. Cabrera Torres

    23 Julio, 2013 a 7:09

    hola,me parece muy buena la informacion que das en este blog,ha! estoy esperando la informacion sobre inhaloterapia en mexico actualmente,ojalá la tengas a la mano. atte. Inhaloterapeuta Reginaldo Cabrera Torres.

  16. Rodolfo

    23 Julio, 2013 a 9:50

    Muy interesante,me gusta.
    Gràcias por las informaciones y menos mal
    que hay gente que se preocupa de los demás.

  17. luis

    23 Julio, 2013 a 10:35

    cuando se tiene una Hepatitis C se puede tomar canela?
    gracias

  18. Ileana Marin Fuente

    23 Julio, 2013 a 16:59

    Agradezco antemano la información:Tomo todos los dias los siguientes medicamentos para la presión y la tiroides. 1.-Exforge 5mg/160 es una combinación de Besilato de almodipino equivalente a 5mg de almodipino, Valsartan 160 Un comprimido, 2.- Indur de 60 mg. 5-monitrato se isosorbida 60 mg. Media tableta al dia. 3.-Mertoprolol 100 mg. Media tableta al dia.4.- Aspirina Protec de 100 mg liberacion Retardada, Ácido Acetilsalicílico una tableta diaria.5.-Omeprazol 20 mg. Y para la Tiroides, ,levotiroxina sódica 100 mg. Lunes y martes media tableta y miércoles, jueves,viernes sábado y domingocuarta tableta.La pregunta es que tan malos para el Higado tomar estos medicamentos por un tiempo prolongado o toda la vida.

  19. joaquin

    25 Julio, 2013 a 21:28

    bonito el trabajo,eria bueno si extenderlo mas investigando un poco mas aparte que tambien hay patologias del higado que requieren la asistencia de u especialista y en este articulo solo esta referido a u higado normal,,sano..los felicito siempre y animo a seguir instruyendo al lector,solamente tomando en cuenta que conforma el paso del tiempo tambien hay avances en la ciencia y y el lector ESCUDRIÑA MAS.

  20. Farmacia

    25 Julio, 2013 a 21:45

    Este articulo sobre hígado graso puede complementarlo: https://www.blogdefarmacia.com/medidas-naturales-para-el-higado-graso/

  21. Maria Delia IMBRIAGO

    26 Julio, 2013 a 16:12

    Muy interesante, gracias por hacernos saber como cuidar el hígado, este órgano tan importante.-

  22. José Lirio

    27 Julio, 2013 a 9:41

    Gracias por informar sobre higado, me viene bien pues aunque no consumo alcohol ni fumo y como poca grasa tengo las transamisas alta, aunque controlo.

  23. Carlos

    28 Julio, 2013 a 18:56

    no olviden que una copa de buen vino tinto ayuda UNA COPA no más los flavonoides son de gran ayuda

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