La zumba es una nueva disciplina de moda que se basa en una rutina que mezcla el baile con ejercicios aeróbicos.

Mientras se realiza la clase se escucha música latina muy energética que ayuda a que sea mas alegre y divertido el ejercicio.

Una clase de 1 hora de zumba fitness se puede gastar entre 350 a 900 calorías de acuerdo a la intensidad de la clase.

Como todo ejercicio para notar cambios corporales se debe ser constantes por lo que en 2 clases no habrá demasiados cambios.

Pero luego de 3 meses seguramente se podrán observar y sentir mucho mejor el cuerpo.

 

Los cambios que se producen en el cuerpo con la práctica de zumba son:

-se tonifican los músculos como glúteos, brazos, piernas y muslos

-mejor coordinación

-ayuda a bajar de peso 

-quemar calorías ingeridas

-mejora el humor y el estado de animo 

zumba

La zumba puede ayudar a bajar de peso si se sigue una dieta adecuada o incluso para mantener el peso estable.

Es importante empezar de a poco porque como todo ejercicio se debe avanzar progresivamente para poder mejorar ya que es una rutina cardiovascular y puede cansarse la persona si no se hace de a poco.

La zumba es un ejercicio divertido en especial para los que les gusta bailar.

En muchos países hay clases de zumba en los gimnasios ya que esta muy de moda esta disciplina de ejercicios.

Si tenemos una vida sedentaria y no nos agrada demasiado la actividad física podemos probar la zumba ya que nos hará sentir muy bien. 

 

2 comentarios

  1. Mercedes Mendez

    15 Septiembre, 2013 a 8:32

    Estoy totalmente de acuerdo con vosotros.

  2. amanda

    15 Septiembre, 2013 a 23:35

    a donde hay que apuntarse,buen consejo

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *