¿Por qué se recomienda realizar ejercicio regularmente?

Realizar actividad física regular es un hábito muy saludable para prevenir enfermedades pero también para mejorar su condición si ya las padecemos.

Al tener una rutina sedentaria con el paso de los años el cuerpo comienza a sufrir cambios debido a que no se lo ejercita a pleno.

ejercicio

Los efectos en el cuerpo de no hacer ejercicio en forma regular son:

-si la persona tiene mala postura corporal se producen problemas relacionados a este mal hábito, ya que el ejercicio ayuda a corregir este tipo de afecciones

-se cae el vientre, aparece flacidez en piernas y brazos aunque se sea delgado por la falta de tonicidad en los músculos

-se acumula estrés y baja la autoestima

-aumenta el riesgo de desgaste de ligamentos, articulaciones, columna vertebral

-problemas de movilidad

-desarrollo de enfermedades óseas como la osteoporosis

-aparición de malestares de columna como ciática, lumbalgia, etc.

-contracturas en la espalda que producen mucho dolor

-evita el deterioro cognitivo

-ayuda a combatir el envejecimiento

-aumenta el riesgo de mortalidad prematura

-mayores riesgos de sufrir lesiones musculares y de huesos

 

Para estar saludables no alcanza con una dieta saludable y no fumar o beber alcohol. Es vital realizar actividad  física para evitar que el cuerpo se deteriore por falta de ejercicio.

El ejercicio regular es un hábito que toda persona sin importar su edad debe practicar diariamente para estar bien de salud y tener una buena calidad de vida.

Moverse y ejercitarse alarga la vida por lo que debemos tomarnos un tiempo todos los días para ejercitarnos.

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