Muchos corredores usan al café para mejorar su rendimiento en las carreras. La cafeína aumenta la resistencia por lo que se logra correr más rápido.
Pero si queremos potenciar el uso del café para mejorar aún más el desempeño deportivo podemos agregarle a esta bebida otros ingredientes.
Los mejores ingredientes para agregar al café y que ayudan a correr más rápido son:
-Canela: Esta especie contiene cualidades antiinflamatorias, además aporta antioxidantes, ayuda a prevenir diferentes enfermedades. Si agregamos canela al café estaremos más sanos y con energía para poder correr.
-Pimienta de Cayena: Agregar un poco de pimienta nos aportara al cuerpo energía, ayuda a acelerar el metabolismo y hace que no sintamos más motivados en la competencia o entrenamiento.
-Cúrcuma: Esta especia tiene propiedades antiinflamatorias por lo que ayuda a que el cuerpo funcione mejor y se pueda tener un desempeño deportivo mejor.
Estos ingredientes se pueden agregar al café expresso, instantáneo o de filtro según se prefiera.
Se puede elegir la especia que más nos guste ya que todas aportan beneficios para los corredores.
El café puede ser un aliado de los deportistas ya que ayuda a mejorar notablemente su rendimiento.
El café es una bebida rica y saludable muy recomendada para los deportistas. Pero es importante no abusar del consumo de café para evitar efectos adversos.
Si tenemos dudas de cómo usar el café para mejorar nuestro rendimiento deportivo se debe consultar a nuestro médico y entrenador personal.
