Gran parte de las personas que sufren dolor articular ya sea en cadera, mano, rodilla o cualquier otra articulación suele empeorar en la noche.
Los otros síntomas asociados a problemas articulares además del dolor son:
-calambres
-hormigueo
-rigidez y entumecimiento
-sensación de pinchazos en la articulación
-inflamación
Cuando la persona tiene varios de los síntomas de la lista esto genera un malestar importante en especial si es por la noche porque puede alterar el sueño.
Algunos consejos para aliviar el dolor articular nocturno son:
-Técnica frio/calor: Este método consiste en aplicar frio por 5 minutos. Por lo que debemos envolver unos cubitos de hielo en un paño y luego se coloca sobre la zona afectada. Después de 5 minutos se coloca una compresa caliente de agua de romero.
El agua de romero se elabora colocando un 1 litro de agua a hervir con unas ramas de romero. Al hervir se retira del fuego, se deja reposar un poco pero que cuando todavía está caliente, se coloca sobre la articulación dolorida.
Hay que ir alternando el hielo con la compresa de romero caliente por media hora. Vamos cambiando cada 5 o 10 minutos. Con esta técnica se alivia mucho las molestias articulares por lo que ayudara a conciliar el sueño.
-Beber una vaso de jugo de piña natural por la mañana ayuda a desinflamar las articulaciones y reducir el dolor así como otros síntomas. Para que sea más potente este jugo se le puede agregar una cucharada de linaza ya que también colabora en reducir el dolor articular.
Es fundamental seguir un tratamiento médico de acuerdo a la patología que se tenga pero además se puede usar estos consejos para mejor el estado de nuestras articulaciones.
