El kiwi es una fruta tropical muy rica y saludable por lo que se debería incluirla en la dieta.No son tan conocidas las propiedades y beneficios del kiwi por eso no es tan popular esta fruta sino que es consumida en ciertas ocasiones como una fruta exótica.
Las propiedades nutricionales del kiwi son:
-vitamina C
-vitamina E
-potasio
-fibra
-calcio
-hierro
-cobre
-magnesio
-acido fólico
Beneficios del kiwi para la salud son:
-mejora la salud del corazón
-previene afecciones cardiacas y el cáncer
-ayuda a bajar los triglicéridos en sangre
-reduce la formación de coágulos
-reduce la grasa que se acumula en las arterias y provocan bloqueos de sangre
-aporta potasio al cuerpo
-ayuda a curar heridas
-ayuda a absorber hierro
-favorece la reducción de peso
-ayuda a depurar el organismo
-favorece el tránsito intestinal
-previene el envejecimiento celular
-ayuda a regular el azúcar en sangre
-combate la anemia
-colabora en bajar el estrés
-previene enfermedades degenerativas
-ayuda a regular la hipertensión arterial
-mantiene la vista saludable
-mejora el funcionamiento del sistema digestivo
-fortalece el sistema inmunológico
El kiwi es una fruta que se debería comer en forma diaria ya que tiene pocas calorías pero muchas vitaminas y sustancias beneficiosas para la salud.
El kiwi es un aliado de la salud y previene gran cantidad de afecciones por lo que personas de todas las edades deberían incluir 1 o 2 kiwis al día.
Todos pueden comer el kiwi solo está contraindicado para personas con insuficiencia renal por la cantidad de potasio que contiene.
