Las artes marciales son disciplinas muy antiguas con una filosofía fuerte que además genera grandes beneficios para la salud física y mental de quien las practica.
Por esta razón las artes marciales pueden ser una opción de ejercicios para los niños.
Las artes marciales mas practicadas por niños son:
-karate
-judo
-kung fu
-taekwondo
Los beneficios de la práctica de las artes marciales en niños son:
-Ayuda a aprender disciplina, valores, autocontrol, así como el respeto hacia el maestro y compañeros
-Mejora problemas de salud como asma, afecciones en la columna, articulaciones
-Mejora y mantiene la agilidad, flexibilidad, equilibrio y fuerza muscular
-Ayuda a tratar afecciones emocionales como timidez, personalidades con baja autoestima, problemas de conducta, fobias o miedos
-Es eficaz para tratar a niños con hiperactividad
-Mejora y protege la salud cardiovascular
-Regula y fortalece el sistema digestivo
-Controla y mejora el funcionamiento del sistema nervioso
-Aumenta la capacidad de respiración
-Activa y regula el metabolismo
– Mejora la salud general
Los niños que practican artes marciales son menos violentos ya que incorporan técnicas físicas y mentales para controlar su energía, cuerpo y mente.
Además les permite a los niños defenderse ante algún ataque o maltrato físico.
Es muy recomendable la práctica de artes marciales en los niños a partir de los 4 o 6 años de edad para que de esta manera puedan tener un desarrollo físico sano y equilibrado mentalmente.
Como padres tenemos muchas opciones para incentivar a los niños a la práctica de un deporte las artes marciales son una gran alternativa a tener en cuenta.
