Las fiestas de fin de año son un momento del año importante para la mayoría de las personas y familias.
Durante este periodo las personas realizan viajes, reuniones, se cambian rutinas y hay en general mucho estrés. Todo esto genera un aumento de los eventos cardiovasculares en personas con algún problema de salud.
Las personas a partir de los de 40 años son los que son más propensos a tener problemas cardiacos durante las fiestas.
Los factores que aumentan el riesgo de sufrir un evento cardiovascular en las fiestas son:
-comer demasiado
-beber en exceso
-altos niveles de estrés
-emociones
-sedentarismo
-conflictos familiares entre otros
Consejos para evitar eventos cardiovasculares durante las fiestas:
-Se debe comer moderadamente para prevenir atracones de comida. Hay que ser concientes que durante las comidas navideñas y de fin de año se puede ingerir hasta 9000 calorías. Este tipo de exceso de comida perjudica al corazón más aun si se le agrega bebidas alcohólicas.
-Planificar lo que se va a hacer en las fiestas con tiempo, en caso de tener que viajar no sea tan estresante.
-No consumir demasiado alcohol
-Realizar alguna actividad física aunque sea caminar
-Tratar de no pelear o participar de conflictos familiares para evitar la angustia, bronca etc. que le hace muy mal corazón.
Las fiestas deben ser un momento de alegría y paz y no de conflictos o problemas que provocan que las personas se estresan y esto pueda desencadenar un problema cardiaco.
Debemos cuidar nuestro corazón durante todo el año pero también en las fiestas de fin de año.
