Roncar ocasionalmente es muy habitual. La causa puede estar en una mala postura, un constipado, o en haber bebido en exceso la noche anterior. Pero cuando roncar se convierte en una pauta constante, puede llegar a ser un problema, tanto para el roncador, en quien el trastorno puede ser síntoma de otra afección, como para la persona que comparte su lecho.
Las personas más propensas al ronquido son los hombres de más de cuarenta años y las personas con el cuello grueso.
Los niños producen ruido al respirar debido a las vegetaciones. Otras personas lo hacen por problemas en la garganta, por pólipos nasales, sinusitis o, una causa bastante común, el tabique nasal desviado.
El factor principal a vigilar es que se trate de apnea del sueño, una enfermedad que ocasiona complicaciones del corazón y otros accidentes.
Qué hacer para empezar
- Si usted ronca, o le dicen que ronca de forma habitual, intente seguir estos consejos antes de acudir al médico:
- Si tiene sobrepeso, intente reducir al menos cuatro kilos.
- No beba alcohol en las seis horas anteriores a acostarse.
- No fume.
- Procure dormir de lado. Si tiene costumbre de dormir boca arriba, haga que le cosan un objeto a la espalda del pijama para que note incomodidad y cambie de postura mientras duerme.
- No tome somníferos.
Debe acudir al médico cuando:
- Le digan que su respiración queda interrumpida durante segundos cuando duerme y ronca.
- Tiene sueño durante el día y se queda dormido por pequeños espacios de tiempo.
- Tiene el ánimo irritable.
- Está cansado, tiene dolor de cabeza y abatimiento.
También existen productos y dispositivos para dejar de roncar en los casos leves, puedes verlos aqui ⇨ver antirronquidos
