Las crisis económicas realmente afecta a las personas y estas al tener problemas financieros comienzan a cambiar costumbres y hábitos forzosamente. Las personas con problemas económicos tienen mayores riesgos de sufrir sobrepeso.
Causas por lo que las personas con problemas económicos tienen riesgo de tener sobrepeso:
-para ahorrar dinero compran alimentos de menor calidad
-dejan de ir al gimnasio o ejercitar en diferentes deportes
-sufren de ansiedad o depresión por lo que comen mas pero comida poco sana
-son mas sedentarias
-altos niveles de estrés
Cuando se tienen problemas económicos se suelen cambiar hábitos como pasar más tiempo en casa frente a la TV u ordenador, comer más comida chatarra y gaseosas y hacer menos ejercicio.
Aunque se está pasando un mal momento económico debemos tratar de cuidar nuestra salud.
Consejos para cuidar nuestra salud a bajo costo:
-Hay que evitar comer comida chatarra aunque sea barata es preferible comprar menos cantidad de comida pero de mejor calidad. Las frutas, verduras, legumbres y cereales son los alimentos que no se debe renunciar. Cuando los productos son de estación tienen un precio más accesible por lo que hay que aprovecharlo.
-Si estamos muy estresados, ansiosos o deprimidos debemos salir a caminar o correr porque es gratis. También se puede andar en bicicleta y de esta manera seguir ejercitando sin ningún costo.
-A la hora de comprar debemos tratar de seguir una dieta balanceada por lo que se debe elegir bien que se compra y donde para poder ahorrar un poco de dinero.
No dejemos que los problemas económicos deterioren nuestra salud siendo el sobrepeso una de las afecciones más comunes.
