La trombosis es una afección que afecta a la circulación sanguínea por lo que favorece la formación de coágulos en arterias o venas. Al espesarse la sangre esto genera un alto riesgo de dañar la salud pero también puede provocar la muerte de la persona. La trombosis se puede tratar y controlar con un tratamiento médico pero además se aconseja realizar ejercicio físico para mejorar esta condición.
Los ejercicios más recomendados para tratar la trombosis son:
-bicicleta fija
-caminar
-yoga
-pilates
-ejercicios de piernas y tobillos
-natación
-subir escaleras
Las personas que padecen de trombosis deben ejercitarse regularmente pero además tener una vida activa.
Si no se está acostumbrado a realizar actividad física se debe comenzar de a poco ejercitando solo 20 minutos y luego se va a agregando más tiempo.
La actividad física debe ser de bajo impacto pero continúo para estimular la circulación sanguínea y de esta manera evitar la formación de coágulos de sangre en el cuerpo.
Luego de la sesión de ejercicio se recomienda elevar las piernas para favorecer el retorno venoso y evitar trombos.
Las personas que tienen trombosis deben usar un calzado plano y bajo para que fluya la sangre correctamente.
También es importante el descanso para las personas que sufren de trombosis por lo que deben alternar momentos de ejercicio y de descanso para que la circulación sanguínea este saludable.
El ejercicio físico realmente ayuda a mejorar la salud de las personas trombosis por lo que deben mantenerse activos.
