Las uvas pasas forman parte del grupo de frutas desecadas. Las uvas pasas pueden ser negras, marrones. Las uvas pasas tienen cualidades nutritivas excelentes que vale la pena conocer y por ende propiedades para la salud.
Las uvas pasas aportan al cuerpo nutrientes como:
-hierro
-potasio
-magnesio
-selenio
-fosforo
-calcio
-boro
-fibra
-hidratos de carbono
-vitamina A
-vitamina B3
-vitamina C
Las propiedades medicinales de las pasas uvas son:
-ayuda a combatir el estreñimiento
-favorece el aumento de peso por lo que es un buen alimento en las dietas para incrementar el peso
-Ayuda a cuidar los huesos previniendo la osteoporosis entre otras enfermedades de los huesos
-ayudan a tratar la anemia por falta de hierro
-ayuda a combatir la fiebre causada por infecciones
-Aporta energía a deportistas y personas con alto desgaste físico
-estimulan el libido sexual
-cuida la salud de la vista previniendo afecciones como la degeneración macular, cataratas entre otras
-ayuda a cuidar la salud de los dientes
-mejora la salud cardiaca
-ayuda a prevenir la aparición de tumores
-ayuda a bajar el colesterol malo
-ayuda a prevenir afecciones como artritis o reuma
-mejora y estimula la circulación sanguínea
-regula la presión arterial por lo que es recomendada para las personas hipertensas
-ayuda a eliminar toxinas del cuerpo
Las uvas pasas son un alimento excelente para cuidar nuestra salud. Pero al contener bastantes calorías se deben consumir apenas un puñado de 10 o 12 pasas al día para no aumentar de peso.
Las pasas uvas son ricas y sanas pero deben consumirse con moderación.
