La mala circulación en las manos es una afección bastante frecuente. La deficiente circulación sanguínea es la reducción del flujo de sangre por placa que se aloja en los miembros inferiores brazos y manos.
Las causas de la mala circulación en las manos pueden ser:
-tabaquismo
-diabetes
-colesterol alto
-presión arterial alta
-consumo excesivo de cafeína, alcohol o drogas
Los síntomas de mala circulación en las manos son:
-falta de sensibilidad en miembros inferiores
-hormigueo
-hinchazón
-dolor
-calambres y hormigueo
-sensación de adormecimiento
-falta de fuerza en manos y brazos
-manos mas frías de lo normal
-debilitamiento de uñas
Consejos para tratar la mala circulación en las manos:
-Se debe modificar la dieta para reducir el nivel de placa o grasa acumulada en el cuerpo que reduce la circulación sanguínea. Se aconseja consumir alimento alto en fibra y otros con poca grasa.
Los alimentos que contienen vitamina C y E ayudan a mejorar la circulación en el cuerpo.
-El ejercicio activa y mejora la circulación sanguínea de todo el cuerpo. Se recomienda ejercicios como yoga, caminar y entrenamientos específicos con mancuernas, pelotas entre otras para las manos.
Es muy importante mover las manos rotándolas y realizar estiramientos de los dedos para aumentar la circulación en esta zona del cuerpo.
El ejercicio moderado ayuda a reducir los síntomas de la mala circulación en las manos.
-El consumo de ginkgo biloba puede ayudar a incrementar el flujo de sangre y mejorar la circulación sanguínea. Es conveniente consultar al medico si se puede usar este producto natural.
Se puede reducir los malestares por la mala circulación en las manos si se lleva un estilo de vida saludable.
